Представь: ты снова садишься на диету.
С привычной мыслью — «вот похудею и начну жить».
Это про тебя?
Ты уже худеешь десять, пятнадцать лет. Меняешь диеты, тренируешься, считаешь калории, срываешься, начинаешь заново.
И вроде бы всё по плану: цифра на весах уменьшается, одежда становится свободнее, на фото ты выглядишь лучше, чем раньше.
Но где обещанное счастье? Ты смотришь в зеркало, и все не то, все равно еще работать и работать над собой. Раздражение, тревога, недовольство!
И каждый раз, даже сбросив вес, остаёшься в той же точке — с ненавистью к себе и к своему отражению.
Диета даёт иллюзию контроля.
Кажется: «Вот ещё минус пять — и я стану довольной». Но нет. Потому что проблема не в теле.
Ты просто не чувствуешь себя достаточной.
Ты привыкла жить в ожидании — «потом». Потом, когда похудею. Когда буду идеальной.
Но это «потом» никогда не наступает, если ты не начнёшь учиться жить в своём теле сейчас.
Когда мы начинаем работать с этим на терапии, всё постепенно становится яснее:
ты не ненавидишь себя за вес — ты ненавидишь своё бессилие, чувство вины, стыд, застрявшие в тебе голоса из прошлого:
«С такими бёдрами кто на тебя посмотрит?»
«Возьми себя в руки!»
«Ты же опять всё испортила!»
А пока эти голоса громче твоего собственного, никакая диета не спасёт.
Поэтому наша цель — не очередной «план питания» и не минус 10 кг.
Наша цель — чтобы ты научилась чувствовать себя живой, достойной, ценной в любом теле.
А дальше, поверь, тело само подтянется под твои новые чувства.
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova