Ваши волосы на грани выпадения?🤯
Красавицы! Давайте сразу честно: если, проводя по волосам, вы остаетесь с целым клубком в руке — это не «просто сезонное», особенно если вам 40+.
Сначала проведите быстрый ТЕСТ:
➡️ Возьмите прядь (100-150 волосков) у виска, аккуратно потяните от корней к кончикам.
➡️ Если в руке больше 5-7 волосков — пора действовать!
Не паникуем, а действуем с умом! Разбираем 4 шага к спасению👇
🔥 Анализ крови
Не гадайте на кофейной гуще, а сходите в лабораторию. Ориентируйтесь на показатели: ферритин, цинк, ТТГ (+ другие гормоны щитовидной железы, если нужно), витамин D, а также на комплексы, представленные в лаборатории.
🔥 Массаж головы
Необходимость, а не антистресс-процедура! Активный массаж апоневроза головы улучшает микроциркуляцию и пробуждает «спящие» луковицы, снимает напряжение с кожи головы, поскольку из-за спазма волосы получают недостаточно питания.
Именно массажем я спасалась после перенесенного ковида, когда волосы сыпались со страшной скоростью🥲
🔥Фундамент для роста волос
В питании важны: белок и железо, витамины группы В (особенно В12), витамин D, цинк. Следите за потреблением белка, разнообразьте рацион (индейка, говядина, яйца, бобовые и соя, семена тыквы, орехи и т.д.)
Смотрите подсказки по продуктам и источникам в канале #витаминыкрасоты 👌
🔥 Перейдите на мягкий уход без агрессии
Замените горячие укладки на термозащиту и сушку холодным воздухом, жесткие резинки, «спиральки» на шелковые, сульфатные шампуни на мягкие бессульфатные.
Волосы восстанавливаются долго, но важно начать уже сегодня, чтобы через полгода увидите первые результаты🙏
Пробовали массаж головы? Делитесь своими историями и как восстанавливали волосы ❤️
