Рубрика #вопрос_психологу
«Как перестать винить себя за прошлые ошибки?»
Ответ: Вы не можете изменить прошлое, но можете перестать финансировать боль воспоминаний.
Каждое прокручивание старой ошибки — это перевод вашей жизненной энергии на счёт прошлого. Вы платите собой за то, что уже невозможно исправить.
Каждое возвращение к ошибке — новое "вложение" в страдание.
Примите факт: ваше прошлое "Я" действовало из *тех* ресурсов: знаний, опыта, эмоций. И тогда вы сделали именно так и не могли по другому.
🌸Почему мы это делаем:
🌸 Иллюзия контроля: Нам кажется, что если достаточно долго себя винить, то ошибка «исправится»
🌸 Эмоциональный шантаж: «Если я буду страдать, я искуплю вину»
🌸 Бегство от настоящего: Проще жить в прошлых ошибках, чем создавать новое
🌸 Что происходит на самом деле:
Вы кормите своего внутреннего тюремщика, который давно должен был быть уволен. Ваша вина — это тюрьма, где вы одновременно и заключённый, и надзиратель.
Практика «Банкротство вины»:
🌸. Признайте: «Да, я тогда поступил(а) плохо. Но я не мог(ла) знать того, что знаю сейчас»
🌸. Спросите: «Сколько ещё лет я готов(а) платить за этот урок?»
🌸. Напишите долговую расписку самим себе: «Обязуюсь простить себя с [дата]»
P.S. Вина — это долг, который невозможно погасить. Его можно только списать. Если готовы к финансовой реструктуризации души — напишите «Списание». Вышлю технику освобождения.
🌸Как вы избавляетесь от вины за прошлые ошибки? Делитесь в комментариях, возможно, ваш опыт поможет и другим 🙏
#психология_с_Энэф #отпуститьпрошлое
