Измени среду вокруг!
Я представляю как это тяжело, когда стараешься питаться в режиме нужном тебе, а рядом кто-то хрустит чипсами. Или открываешь холодильник, а он ломится от сладостей, жирностей. А еще хуже того, если муж/жена, типо в шутку, трясет перед тобой шоколадкой. Как бы - я просто шучу, мол… Да, бывают такие недоразумения.
Нет, так не пойдет!
Если уж настроились то постарайтесь изменить все вокруг. Это правильно, да и легче держаться будет. Что можно сделать:
✔️ Полностью смените содержание холодильника. Колбасы, маргарин, кетчупы, майонез, лимонады, полуфабрикаты - долой, это пищевой мусор. Наполните - овощами, фруктами, зеленью, сырами, мясом, рыбой, молоком, кисло-молочкой. И кстати, так даже внешне красивей! Вкусно кушать!
✔️ Исключите и уберите с глаз хлеб, полностью. Нет в нем ничего полезного - время пролетариата давно прошло, когда хлебали баланду и заедали хлебом, чтобы было сытнее.
✔️ Уберите полностью сладкое - для этого оставьте только один день - выходной.
✔️ Постарайтесь и семью заинтересовать рациональным питанием, полезно для всех да и придумывать какие-то блюда можно вместе. Вместе всегда надежнее. Если все же семья сопротивляется, попросите хотя бы поддерживать вас и не соблазнять гадостями. Если вас любят - поймут!
✔️ Общайтесь с позитивными людьми, настроенными на победу. Найдите сообщество единомышленников, поддерживайте друг друга. Сейчас, благодаря интернету, это совсем не сложно.
✔️ Смотрите тематические видео на Ютьюбе. По здоровому питанию сейчас много выпусков.
☝️ Все в ваших руках! Только в ваших. Мыслите глобально, не зацикливайтесь на еде!
И всегда помните - есть нужно чтобы жить! А не наоборот.
У меня занимается клиентка, у которой сын всегда поддерживает маму и хвалит когда она выполняет упражнения, рационально питается, представляете как приятно и классно! Молодец парень!
Удачи. На связи #samotoyloff, моё Сопровождение онлайн.
- - - - -
Клуб ОФП - Адреналин - тренировочные комплексы и разборы упражнений.
