Вчера с клиенткой вспомнили мультфильм «Головоломка». И мы снова поразились, как точно он про нас.
Помните этих забавных человечков-эмоций внутри главной героини? Радость, Печаль, Страх, Гнев... И ведь правда: в каждом из нас живут эти «части».
Есть та, что хочет танцевать и верит, что все будет хорошо.
И та, что злится, когда нарушают её границы.
Та, что ноет, уткнувшись в подушку: «Всё плохо, ничего не хочу».
Часто мы пытаемся запереть «неудобных» персонажей. Сделать вид, что не злимся, не грустим, не устаём. Стараемся «не грузить» близких своими проблемами.
А потом удивляемся: почему и радоваться-то не получается?
А что, если попробовать иначе?
• Дать себе позлиться, когда что-то идёт не так (и даже покричать в лесу или поколотить подушку).
• Поплакать, если грустно, без чувства вины.
• Поныть кому-то, а потом жить дальше.
Когда мы разрешаем себе чувствовать всё, мы становимся целыми. Не только «удобными», но и настоящими.
А Радость? Она возвращается, искренняя, живая, когда у других частей тоже есть право голоса.
Пересмотрю «Головоломку» на этих выходных, там столько мудрости для взрослых!
А вы замечали в себе этих «внутренних персонажей»? Делитесь в комментариях, кто из них чаще всего за рулём? 😄
Если ваши «Гнев» или «Печаль» просят выхода, а поделиться не с кем — приходите, у психолога можно и ныть и плакать и злиться. После этого всегда становиться легче 🌿