Стресс — это не только мысли и эмоции. Это то, как тело реагирует, когда мы слишком долго держимся, молчим или стараемся «быть сильными».
Когда напряжение накапливается, тело начинает говорить языком ощущений. Болеть может спина, когда «несёшь» на себе слишком много. Зажимается шея, если часто «проглатываешь» слова. Сводит живот, когда тревога становится постоянным спутником.
Проблема не в том, что мы испытываем стресс — это естественно. Важно то, что мы редко даём себе возможность расслабиться и выдохнуть.
Мы продолжаем жить на внутреннем «газе», не замечая, что педаль тормоза уже давно заклинило.
Попробуйте прямо сейчас сделать паузу. Почувствуйте, где тело сжато. Выдохните.
Иногда один глубокий выдох — уже шаг к тому, чтобы боль начала уходить.
Дарим вам ПОДАРКИ 🎁 на выбор за подписку на телеграмм канал.
Переходите по ссылке, выбирайте, забирайте
https://r.bothelp.io/tg?domain=Aveday1_bot&start=c1725045143228-ds&utmSource=dz