"У самурая нет цели, есть путь..."
Честно признаюсь, в школе я не особенно жаловал естественнонаучные дисциплины, а потому двигаюсь по этому пути больше интуитивно, параллельно пытаясь восполнять пробелы (а их много) в знаниях анатомии физиологии, биологии, физики, биофизики, etc... Плюс общение с товарищами, озабоченными теми же проблемами физического самосовершенствования. Вот так вместе мы и даижемся мелкими перебежками, надеюсь, что вперёд. А насколько эти изыскания успешны, покажет время.
Илья: Интересно, в чем отличие?
Георгий: Никакого! Только один без вкуса
Илья: Состав не читал, возможно, сравню.
Георгий: А мне сегодня терапевт заметил, что уровень креатина в крови пока очень высокий.
Илья: запретил? Я смотрю, он становится все популярнее, его советуют для модного нынче повышения тестостерона и развития интеллекта. Прям обязательная вещь в чемоданчике биохакера, даже господин Маркарян, пока не был пойман, вовсю рекламировал.
Дмитрий: А что тебе прочтение состава-то даст?
Дмитрий: Переборщил. Его пью курсами, и он имеет накопительный эффект.
Георгий: да я знаю, вроде по 5 грамм.
Дмитрий: это как внутренние выработки, так и извне. В лс лучше скинь анализ креатина.
Георгий: в карточке осталось.
Дмитрий: это вкалывают вместе с тестом. Масло.
Илья: масло? Это как?
Георгий: препараты на масляной основе.
Илья: что они дают? Это, надеюсь, не из той же оперы, что применяемый на психах сульфазин?
Георгий: нет.
Илья: я женился в 18 лет, моя жена не возражала против того, что я употребляю стероиды, хотя, как и все остальные, она была убеждена, что я умру в 30 лет.
Однажды владелец зала назвал меня "ходячим химическим реактором", но мне было плевать. Я думал, что круче меня и быть никого не может. Если кто-то что-то говорил мне о смерти, я просто отвечал с ухмылкой:
"Да, но для того, чтобы
поднять гроб, понадобится не
меньше десяти человек".(с) Фил Хит
Александр: что думаете про курс: тестостерон энантат + туринабол, ПКТ кломид?
Илья: ничего, я пока только хорошо знаю, что такое джентльменский набор - креатин и гейнер, надо погуглить. М.б. Павел что-то помнит.
Руслан: я бы поменял туринабол на нандролон.
Руслан: и анастрозол+каберголин на курсе, наверное, нужен будет. Пкт так и оставь, кломид.
Илья: Начальник сказал, что связка хрень+это 45 штук, я пока не в теме, что это.
Руслан: Начальник не шарит.
Руслан: это +100 к по-хорошему. Уже 40 на препараты+ спортпит и пкт, витамины.
Илья: значит гейнер с креатином по вкусу?
Александр: Руслан ты сам не шаришь. Ты же сам никогда не жал больше 110😂
Руслан: гейнер - если не добиваешь калории, кстати, у меня от большинства гейнеров понос
Креатин маст хэв. Постоянно 5 г ежедневно пожизненно всем.
Александр: кто по какой программе тренируется?
Илья: я, пока тепло на ипподроме, - жим 60 кг, но .уже надоело, и ещё присед с тем, что есть. Пробовал и в сагитальной плоскости жать 40. Кто в теме, знает, что это не так просто. Плюс гейнер с креатином точил последние месяцы. Ходил также в сб в радугу, там товарищ достал меня делать "румына"+еще более экзотичные дела.
Александр: кто как преимущественно лечит растяжение?
Владислав Полячёнок: троксевазином😂
Илья: а так люблю бутеры с тунцом. Читал, что тунец - красная волокнистая рыба, чаще всего уже продается такими бодрыми кусками. Существует масса видов маринадов и обработки, но самый простой - посолил, поперчил, смазал с обеих сторон оливковым маслом и на сковородку, держать на умеренном огне 6 минут, если любишь чуть сырое, еще пару минут, если хочешь нормальной прожарки. тут под свою плиту надо опытным путем подбирать. Вообще отмечу, что тунец употребляется практически сырым.
Илья: в России, когда там ходил в качалку, один чувак приносил на 2 часа тренировки с собой протеин (полтораху, размешанную с водой) и пил после подходов глотками, так он поддерживал свой организм подачей изнутри. Я вот подумал, может, мне тоже не протеином так закидываться, а аминками по 1 каждые 15 минут!
Руслан: Про тунца класс! Про аминки - фигня. Добавь сладостей банально.
Александр: карпаччо из индейки норм. Там жиров нет практически. Отказался от колбасы и сосисок, потому что в них много жиров, а толку нет. Теперь только карпаччо из индейки. Ну и мясо: котлеты всякие, стейки и т.д.
Илья: вот чел отписывался по этой теме, что жрал две недели в два раза больше обычного, а у него как было 75 кг, так и осталось. Качалка+бокс походу сжигают все к чертовой матери. По какой то формуле вообщ 4500 калорий вышло, это ж глаза на лоб вылезут.
Качалка запускает анаболизм, бокс показывает ей фигу катаболизмом. По своему опыту могу сказать, что тебе нужно оставить максимум 1-2 аэробных/кардио тренировки в неделю, если хочешь, чтобы что-то росло. а лучше, конечно, ноль. Мало того, что нагрузки при каче и единоборствах в основном антагонистичны по своей сути , так твое мясо еще и просто нихрена не отдыхает, где ж ему расти-то на обычной еде.
Владислав Полячёнок: тунец содержит ртуть, в больших количествах не ешьте. Вроде 1 баночка за 2 недели норм. Погуглить.
Александр: а кто как травмы лечит?
Руслан: временем
Илья: кстати, иногда не понимаю, откуда у боксеров и других грудак бывает такой классный. Что там у них еще развивается на тренях, кстати !???
Просто даже у любителей а не профи бывает такое, хотя не думаю, что они как раз таки переходят на набор веса или просто таскают железо (еще если учитывать что трени бывают и по 5 дней в неделю ), и никак не совместить!!! Может, они на определенный момент только в тренажерку ходят ??
Виталий Б: а какие основные силовые упражнения у боксёров?
Илья: цитатка с форума, возможно, шуточная: приседания со штангой - основное упражнение боксеров для грудака. Сам кмс, поэтому ерунды рассказывать не буду.
Павел Кисаров: жим лежа или отжимания. Как раз все на грудак, так или иначе.
Плюс выброс грифа, перебрасывание медбола, выброс гантелей, резина.