Как работать с потребностями, чтобы улучшить отношения с партнером?

Потребности человека – это то, что необходимо каждому в определенный момент жизни для нормального существования.

В отношениях очень важно говорить о них, в противном случае неудовлетворение потребностей и отсутствие компромисса в решении вопроса – это повод для конфликта.

Поэтому давайте разберемся, как работать с потребностями, чтобы улучшить отношения с партнером:

• Говорите о своих нуждах

Главная ошибка: молчать или как – то намекать на свои нужды. Стоит понять раз и навсегда – партнер не телепат. Поэтому не сможет понять, что вы от него хотите. Поэтому если не хотите конфликтов – говорите прямо.

• Просите, а не требуйте

Небольшое уточнение к вышенаписанному: при разговоре с партнером стоит соблюдать вежливость, и забыть про поведение «маленького капризного ребенка». Помните, что отношения – это союз двух равноправных людей. И партнер (как и вы сами) не обязаны все бросать и бежать выполнять что – то ради удовлетворения нужд своей второй половинки.

• Ликвидируйте манипуляции

Порой мы ими пользуемся неосознанно и по этой причине искренне недоумеваем последующей негативной реакции своего любимого человека. Поэтому стоит внимательно проанализировать, что и как вы говорите, как себя ведете в ситуации, когда что – то просите от своего партнера. При необходимости – запишите весь разговор на диктофон, чтобы потом было легче провести анализ.

Во время анализа тщательно подмечайте какие манипуляции используете, и причины их использования. Это поможет предпринять меры по ликвидации такой плохой привычки и сделать все возможное, чтобы в будущем она не возникала.

• Выберете главные потребности

Потребностей очень много. И все их синхронизировать между собой невозможно. Также стоит отметить, что длинный список требований сильно нагружает нервную систему и буквально убивает мотивацию что – то вообще делать. Поэтому – выпишите то, что хотите получить от партнера. Проанализируйте, что для вас важно и выделите не более трех потребностей. И приступайте к их реализации. Остальное оставьте на потом.

Обратите внимание: обстоятельства всегда меняются. Поэтому будьте готовы изменить свой список в любой момент времени.

Умение говорить о своих потребностях – один из основных навыков, который позволяет минимизировать количество конфликтов в паре. Поэтому необходимо постепенно его освоить, чтобы отношения стали спокойными и гармоничными.

Автор: Алена Каминская
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru