Наш разум – мощный инструмент, но иногда он подводит нас, создавая искажения восприятия, которые называют когнитивными искажениями. Эти «ошибки мышления» нередко становятся причиной нашего эмоционального дискомфорта, тревоги, депрессии и любых других невротических состояний. Именно якобы обычные слова, крутящиеся в нашей голове и становятся причинами сбоя работы тела, вызывая симптомы! Что такое когнитивные искажения? Когнитивные искажения – систематические ошибки в мышлении, благодаря которым мы воспринимаем мир и себя не совсем объективно. Они могут искажать интерпретацию событий, заставлять нас делать негативные выводы или перебарщивать с мрачными сценариями. Часто мы не замечаем, что попадаем под их влияние, и они незаметно подрывают нашу уверенность и эмоциональное благополучие. Мы считаем эти мысли и оценочные суждения за истину. Но это не так. Восприятие мира в крайностях: все либо идеально, либо катастрофически плохо. Средних вариантов просто не существует. Пример: «Если я где-
Публикация доступна с подпиской
Клуб "Управление Хаосом"