Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Ольга Мороз посоветовала гулять каждый день для профилактики осенней хандры. «Для профилактики осенней хандры важно каждый день находить время для прогулок, особенно в первой половине дня», — заявила она в беседе с URA.RU. По её словам, также важно сохранять физическую активность. Рекомендуется не менее 150 минут аэробных нагрузок в неделю. Также желательно придерживаться полноценного питания. Ранее специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина рассказала о роли творчества в поддержании ментального здоровья.
Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Ольга Мороз посоветовала гулять каждый день для профилактики осенней хандры.
«Для профилактики осенней хандры важно каждый день находить время для прогулок, особенно в первой половине дня», — заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, также важно сохранять физическую активность. Рекомендуется не менее 150 минут аэробных нагрузок в неделю.
Также желательно придерживаться полноценного питания.
Ранее специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина рассказала о роли творчества в поддержании ментального здоровья.