Когда боль приходит с двух сторон
Иногда жизнь подбрасывает испытания, на которые не готов ни один знакомый и привычный жизненный сценарий поведения.
Так случилось с моей клиенткой Алевтиной (имя изменено).
Она вышла замуж по любви. Долгие годы считала мужа своим самым любимым человеком, а с сестрой были ни разлей вода, как самые близкие подруги.
Вместе праздники, поездки, даже дачу они строили втроём.
А потом, однажды, за совместным обедом у родителей, всё рухнуло. Муж признался, что уже несколько лет живёт на два фронта, с её родной сестрой.
«Я не понимала, как жить дальше! Как дышать?! Как просыпаться в доме, где всё напоминает о нём и о ней одновременно?!»
Алевтина подала на развод. Прошло уже больше восьми лет, муж теперь живёт с её сестрой, у них дети.
А у Алевтины — одиночество, слёзы, бессонные ночи и чувство, что счастье ушло навсегда.
💔 Почему боль не уходит, даже через годы
Когда предают два близких человека сразу, боль становится не просто эмоциональной, она запечатывается как будто где-то в теле. В таких ситуациях время НЕ лечит, как бы ни хотелось и ни верилось в этом.
Такой опыт формирует убеждения: «Я недостойна любви», «Нельзя никому доверять», «Лучше быть одной, чем снова пережить это».
И тогда, даже если жизнь подбрасывает шансы на новые отношения, женщина неосознанно выбирает тех, кто её снова ранит — холодных, недоступных, слабых.
Так повторяется сценарий боли.
Например, Алевтина заметила, что обходит мимо успешных, сильных мужчин. Слишком напоминают ей её бывшего мужа.
И зачем-то выбирает то пьющих, то неработающих… Тянет их на себе какое-то время, помогает во всём, даже деньгами, потом выгорает эмоционально… И снова одна.
❗ Почему важно не “забыть”, а прожить
Как психолог могу сказать, что многие в подобной ситуации стараются «стереть» воспоминания.
Но вытесненные чувства не исчезают, они замораживаются внутри, мешая дышать, любить, радоваться, жить полной жизнью. Проще говоря – выбирать для себя лучшее, что есть в жизни!
Первое, что мы делали с Алевтиной в терапии, — давали место боли.
Она впервые за много лет позволяла себе по-настоящему злиться, плакать, писать письма тем, кто причинил боль, сжигала, рвала их — не чтобы оправдать, а чтобы отпустить, освободиться от тяжести ради построения своей новой жизни.
Через ДПДГ (EMDR, метод научно доказан, рекомендован ВОЗ для работы с психотравмой и негативными воспоминаниями) мы прорабатывали ключевые травматические воспоминания: момент признания, ощущение предательства, стыд перед родителями, страх остаться одной.
И даже всплыли из детства болезненные воспоминания – как папа однажды изменил маме, и им с сестрой это стало известно, и как они утешали ночами маму, которая рыдая, пыталась выброситься из окна…
🤔 Что помогло Алевтине начать новую жизнь
Через несколько месяцев работы Алевтина заметила:
она впервые спокойно произносит имена бывшего мужа и сестры.
А потом — улыбнулась, когда рассказала, что впервые за долгое время почувствовала себя… живой, не какой-то замороженной и со страхом вздохнуть полной грудью.
Она даже работу сменила! Так боялась взаимодействовать с новыми людьми, что долгое время держалась за ненавистную ей работу бухгалтера.
Теперь она в крупной компании руководитель финансового отдела.
👣 Шаги, которые помогли ей:
- Признать боль, а не убегать от неё.
Невозможно исцелиться, если внутри всё ещё запрет на чувства.
- Разделить ответственность.
Она не была виновата в предательстве, но взяла ответственность за всех в этой истории – мужа, сестру, родителей. Всем должна, всем помогала, а сама не знала, как ей жить дальше.
- Вернуть ценность себе.
Через специально подобранные для неё практики, работу с травмами, телом и «внутренним ребёнком» мы возвращали ей ощущение «Я важна. Я достойна любви».
- Отпустить месть и сравнение.
Важно не доказывать, что «я лучше». Важно просто выбрать жизнь и отношения без боли.
- Создать новые смыслы.
Алевтина записалась на курсы, поехала в путешествие, сменила работу. С каждым шагом появлялась у неё уверенность, что жизнь её не закончилась, она только начинается.
😌 Как понять, что вы готовы к новым отношениям, если вам знакома боль предательства
Не тогда, когда боль исчезнет полностью. А тогда, когда вы перестанете искать мужчину, чтобы залечить старые раны, заполнить им душевную пустоту.
Когда появится спокойствие и ощущение: «Я могу быть счастлива и одна, но рядом с любящим человеком буду ещё счастливее. Хочу делиться любовью и заботой и получать взамен не меньше».
Вот тогда приходит зрелая любовь, но не из страха быть одной, а из внутренней женской силы.
👆 И главное
Алевтина сегодня не замужем. Но она улыбается, радуется жизни, встречается с мужчиной, с которым ей спокойно.
Она говорит про себя:
«Теперь я не ищу идеала. И не бегу одновременно от достойных – хоть в любви, хоть в дружбе, хоть в работе. Я выбираю человека или группу людей, рядом с которыми чувствую себя самой собой, и не нужно бояться снова боли».
Если вы тоже пережили предательство, измену или потерю доверия, не оставайтесь в этой боли в одиночку.
Работа с психологом помогает не просто «забыть», а освободиться от внутреннего груза, перестать выбирать боль в партнёрстве и начать новую жизнь.
Со мной вы:
- Увидите ясно, как именно прошлое мешает вам двигаться дальше;
- поймёте, как отпустить обиду и вернуть ощущение внутреннего спокойствия;
- наметите шаги к новым, здоровым отношениям.
Начните путь к себе!
Напишите в комментариях, а как бы вы поступили? Если нужна поддержка — задавайте вопросы, расскажу, с чего начать. ❤️