Фраза, за которой часто прячется нежелание увидеть правду.
Знакомо? Как же часто мои пациенты списывают свой лишний вес на гормоны. Гораздо проще думать, что виноват какой-то таинственный, невидимый сбой, а не тот кусок торта в десять вечера или поездка на лифте вместо трёх пролётов по лестнице.
Так вот, давайте честно. В 95% случаев лишний вес - это следствие. Следствие образа жизни, который мы годами встраиваем в себя. Гормоны здесь не главный злодей, а скорее попутчик, который подстраивается под те правила, которые диктуете ему вы.
Но есть те самые 5%, где гормоны действительно диктуют свои условия. Давайте о них, но без страшилок.
1. Щитовидная железа, которая «уснула».
Гипотиреоз - это когда ваш внутренний метаболизм переходит на экономный режим. Всё замедляется. Но вот что важно, вес при этом прибавляется незначительно, в среднем до 5 кг. И в основном за счёт отёков, а не жира. Когда мы начинаем восстанавливать щитовидку, то уходит именно лишняя вода, возвращая вас к вашей норме, но не создавая фигуру модели.
2. Кортизоловый шторм.
Синдром Кушинга- это когда ваш организм живёт в состоянии перманентной паники и стресса. Кортизол зашкаливает. И тело начинает меняться по очень специфическому сценарию, жир уходит на живот, лицо становится лунообразным, на коже бёдер и живота появляются багровые растяжки, а руки и ноги, наоборот, могут худеть. Это не просто "растолстела", это очень характерная картина.
3. Сломанный "пульт управления".
Гипоталамическое и гипофизарное ожирение - это уже серьёзные сбои в самом командном центре нашего организма. Травма, опухоль, последствия лечения… Здесь система регулирования аппетита и метаболизма ломается по-настоящему.
Так в чём же правда?
Правда в том, что в большинстве случаев избыточный вес - не причина, а следствие тех гормональных изменений, которые вызваны неправильным питанием, недостатком движения и хроническим стрессом. Вы сначала долго и последовательно нарушаете баланс, а уж потом гормоны начинают вам "подыгрывать".
Поэтому, прежде чем винить во всём "плохие гормоны", давайте честно посмотрим на свой образ жизни. Это не повод для самообвинения, а точка опоры. Потому что то, что создано нашими привычками, нашими силами и можно изменить.
Ваше тело всегда слушает ваши действия. Какими бы они ни были.