В Аюрведе баланс – это возможность регуляции качеств дош, путём воздействия на них противоположными качествами.
Например, если вы определили, что в вас больше гнева и раздражения, то стратегию оздоровления нужно направлять на охлаждение Питта доша, т.к. она по своим качествам горячая.
В процессе подбора режим дня и питания можно просто воспользоваться логикой. Горячее – остужаем, холодное – нагреваем, мокрое – осушаем, сухое – промасливаем.
Ещё пример: Вата доша сухая и холодная, и если вы поняли, что в вас много вата доши, то вас нужно промасливать и согревать. Часто эту сухость можно наблюдать и на физическом плане в теле. Волосы становятся ломкими, кожа сохнет и т.д. Многие веганы, которых я наблюдал, фактически засыхают. Такие люди не едят животные жиры, даже такие как молочные продукты и этим разрушают себя.
Или человек с лишним весом хочет похудеть, но при этом имеет вялый огонь пищеварения, ест не испытывая голода, перекусывает каждые 2-3 часа и не занимается физическими нагрузками. Результат будет отрицательный, т. к. он действует подобно увеличению веса.
Оптимально для него нужно действовать в сторону сушащих и согревающих действий: есть два раза в день, делать разгрузочные дни на гречке, много ходить пешком, натирать тело горячим травяным порошком, делать медовый массаж и т. д.
Только в таком случае он сможет снизить вес тела.
Подобное – увеличивает, противоположное уменьшает.
Это доказывает постулат того, что здоровый образ жизни должен быть сбалансированным. И баланс этот настраивается индивидуально под каждого человека, исходя из его психофизической конституции.
Подобрать рациональное питание и режим здорового образа жизни именно под себя можно на личной online консультации: https://ayurvedatur.ru/ konsultaciya
Либо можно разобраться самому, пройдя обучение на курсе по питанию: https://ayurvedatur.ru/pitanie