Тревожность — не слабость. Это сигнал системы
Мы часто говорим о тревоге как о «страхе», «нервозности» или «слабости».
Но исследования показывают: тревога — это сложный механизм адаптации, который включает тело, эмоции и мышление.
⏺В журнале «Экспериментальная психология» опубликовано исследование
Селиванова и Побокина (2024) —
«Особенности тревожности и саморегуляции психической деятельности в виртуальной среде»
Учёные наблюдали, как студенты реагируют на стрессовые виртуальные стимулы.
Результаты показали: тревожность напрямую связана с уровнем саморегуляции — то есть умением управлять вниманием, дыханием, мыслями и поведением в ситуации неопределённости.
Когда тревога растёт, но человек умеет осознанно регулировать своё состояние —
она перестаёт разрушать и становится источником энергии и ясности.
А когда навыков саморегуляции не хватает — тревога превращается в панические реакции, бессонницу и истощение.
💡Именно поэтому для психолога работа с тревожностью — это база профессии.
Недостаточно просто «успокоить клиента».
Важно помочь ему развить систему внутренней регуляции —
умение замечать, что происходит, и постепенно возвращать себе контроль.
👉Подробнее о теоретических и практических аспектах можно прочитать в статье
«Тревожность как психологический феномен» (Сидоров и др., 2013)
📎А уже 9 октября в 18:00 (МСК) пройдёт вебинар
«Тревожное поколение: как работать с самым частым запросом в терапии»
с Викторией Моревой — психологом-психоаналитиком и преподавателем психологии.
Вы получите конкретные техники и алгоритмы для сопровождения клиентов в состоянии тревоги и паники — с доказательными подходами и практическими примерами.
🖊Участие бесплатное,
но количество мест ограничено.
