Эта фраза звучала из уст наших бабушек так часто, что со временем превратилась в штамп. Но чем глубже изучают тело и психику современные учёные, тем больше подтверждений находит эта простая народная мудрость.
Хронический стресс, тревога и подавленные эмоции буквально перестраивают работу организма. Повышается уровень кортизола — гормона стресса, страдает иммунитет, нарушается сон, меняется обмен веществ. Исследования Гарвардской медицинской школы и Института нейронаук Оксфорда показывают: длительное эмоциональное напряжение способно ускорять старение клеток и вызывать воспалительные реакции в организме.
Я вижу это не только в статьях, но и в живых людях, моих клиентах и знакомых.
Когда я работала стоматологом, многие пациенты стискивали челюсти, "проглатывали" злость, тревогу — и в итоге стирали эмаль «до пенечков», самую твёрдую часть организма. Эмоции не исчезают, если их не проживать — они находят выход через тело.
Сейчас, работая с внутренними состояниями, я наблюдаю другие примеры:
- Клиентка, убравшая гиперконтроль, неожиданно сбросила 4 килограмма — без диет.
- Другая начала спать спокойно, перестала прокручивать тревожные мысли — и давление вернулось к норме.
- Мужчина с синдромом отличника, позволивший себе быть «достаточно хорошим», ощутил, как в теле появилась лёгкость и энергия.
И дело тут не в чудесах, а в биологии. Когда мы перестаём жить в режиме постоянной угрозы, тело перестаёт защищаться, и всё начинает восстанавливаться естественным образом.
А теперь — к долгожителям.
Учёные, изучавшие «голубые зоны» — регионы, где живёт больше всего людей старше ста лет (например, Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции), пришли к выводу: секрет не только в питании и генах. Главная сила — в мышлении.
Эти люди живут спокойно, не спешат, чувствуют смысл в каждом дне, общаются с близкими и не застревают в прошлом. Они умеют отпускать и принимать.
Можно сказать, их склад ума — антистрессовый.
И именно он делает их тело устойчивым.
Так что, когда в следующий раз вы услышите «все болезни от нервов» — не спешите улыбаться.
Возможно, это самая короткая и точная формула здоровья.
Попробуйте сегодня прислушаться к себе: Какие мысли вы крутите в голове целый день? Они питают вас — или истощают?
Больше об этом и о том, как вернуть себе внутреннее спокойствие — в моём Telegram-канале: