Глава 1. Мотивирующая (или Роковая Юбка)
Итак, мы с девочками совершили подвиг — выбрались из своих уютных нор! За окном — классическое начало декабря: зябко, серо, мокро. Одним словом, мерзопакостно! Но ничто не омрачит наш выход в свет! Тем более, что случается это реже, чем парад планет. Работа, дети, быт... В общем, стандартный набор супергероя-женщины, которая вечно тянет свой диван-Икею куда-то в гору.
Впрочем, одна вещь всё-таки могла омрачить наш выход. Нет, не дождь. Нечто более страшное и необъятное: памятная проблема «нечего надеть»! А если точнее — «нечего надеть на внезапно появившиеся 10 кг»!
Откуда они взялись? Что это за загадочные складки и пухлые округлости, за которыми, я знаю, прячется хрупкая и миниатюрная я? И вот она, юбка... Господи, что это за ткань? Она же была предназначена скрывать недостатки, а на деле — как будто провела маркером по всем выпуклостям и собрала их в дружный хоровод!
Этот момент стал для меня переломным и очень откровенным. Решено! Сегодня я отрываюсь по полной, а с завтрашнего дня начинаю новую жизнь. Или хотя бы новую диету.
...Вечеринка, надо сказать, удалась на славу! Умопомрачительные закуски исчезали с тарелок с космической скоростью, прохладное шампанское приятно щекотало пузырьками, а музыка заставляла ностальгировать и танцевать до последнего! Это был восхитительный вечер!
Я танцевала так, что почти забыла про ту злосчастную юбку. Если бы не одно «но» — ощущение, что я не просто танцую, а несу перед собой невидимый диван-икею, который пришлось собирать самой.
Глава 2. Главное — цель (или План «Сдохни, но стань стройной»)
Утро после вечеринки — то еще «удовольствие». Хотя, если честно, в моём возрасте и без вечеринок утро редко бывает добрым.
Но память, предательница, не подвела. Первая мысль, пронзившая мозг сквозь туман: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
Начались метания. Горы сайтов, форумов и марафонов... Столько информации, что от одной её мысли можно похудеть килограмма на два! Только бери и делай!
Но тут началась магия. Калории, БЖУ... Это вообще о чём? С чем это едят и, главное, сколько? Мозг закипает, желудок в панике сворачивается в трубочку. Пью кофе без сахара — чувствую себя героем-первопроходцем. Несколько дней я только тем и занимаюсь, что изучаю, анализирую и вспоминаю.
Вспомнила одну свою клиентку, которая на каждой процедуре два раза в месяц вещает о «стиле жизни для тонкой талии». Так вот о чём она твердила! Картинка потихоньку складывается. Появился план. Сырой, но это уже что-то! Суть проста: нет сахару, нет перекусам, нет ночному дожору!
Познакомилась с приложением для подсчёта калорий. Это тот ещё квест! Взвесь, найди в базе, внеси... Приложение тут же выдает цифры, от которых хочется плакать. Приходится урезать, менять меню... Ёлки-палки, да мне весь образ жизни менять нужно! Прощай, лимонад! Прощайте, пирожки из пекарни напротив! Прощай, ароматный Доширак, мой ночной друг!
У меня стресс и противоречивые чувства. Но я знаю — это путь к принятию. Говорят, у психологов там несколько стадий. Похоже, я на стадии «гнев и торг».
Итог мучительной борьбы мозга, сердца, души и, конечно же, желудка:
1. Жизнь без сахара и хлеба (ну, хотя бы на первое время).
2. Три приёма пищи в день, половина тарелки — овощи.
3. И главное — белок! Яйца, мясо, творог, рыба... Короче, всё, что веганы с порога отвергают как «не еду».
Глава 3. Путь воина за три месяца (или Как я подружилась с БЖУ и объявила войну штанам)
Я превратилась в рехнувшуюся ПП-шницу! Нервную, тревожную, с маниакальной любовью к кухонным весам и весам, на которые я вставала чаще, чем на работу. Я сумела подсадить на «здоровую еду» даже своих подруг! Спасибо им, героиням, что поддерживали и скидывали в чат фото только правильной еды. Всю же запрещенку они, я подозреваю, поглощали втихаря, не светя её моему несчастному, охреневшему от такой диеты желудку.
Отдельный респект Тане (той самой клиентке-просветительнице) за то, что тактично и аккуратно направляла мои первые робкие потуги к стройности, словно сапер на минном поле.
Декабрь пролетел в режиме «выживу я или выживет торт?». Пять дней рождений, Новый год... И — о, боги весов! — минус 3 кг! Вот она, самая стоящая мотивация! Было ли трудно? Скорее, непривычно. За этот месяц я перестроила свой график еды и, кажется, перешла на «ты» с калориями, белками и углеводами. Я наконец-то успокоилась и перестала напоминать маньячку с сантиметровой лентой, измеряющую все, что движется и не движется.
Я научилась дружить с едой! Оказалось, всё просто. Главное — баланс! Это как мелодия и аккорды, это как море, галька и солнце... ну, или проще: это белки, жиры и углеводы в идеальном соотношении! В голове всё утряслось, в животе всё задружило, в холодильнике — красиво и структурно. Баланс!
Февраль. Весы выносят вердикт: минус 10 кг! Те самые, что не давали мне покоя в декабре. Теперь одежда на мне висит, брюки норовят сползти при любом удобном случае, а из юбок я просто вылетаю. И знаете, это божественное чувство — осознать, что опять нечего надеть! Но теперь потому, что всё велико на этой осиной талии, тонкой и гибкой!
Блаженство! Я не просто влезла в старые вещи — я в них плаваю, как в палатке!
Глава 4. Новая цель: спорт — здоровье или смерть?
С того самого декабря пролетел почти год. Мой вес замер на приятной, новой для меня отметке. Мы с хлебом помирились и сохранили нейтралитет, а конфеты и зефир теперь лишь изредка наведываются в гости. Весы регулярно показывают цифру, от которой не хочется плакать. Вроде бы живи да радуйся!
Но есть одна загвоздка. Её зовут Таня (помните ту самую клиентку-ведьму, что наколдовала мне минус 10 кг с помощью волшебства под названием БЖУ?). Так вот, дважды в месяц, на процедурах красоты, эта женщина продолжает свой гипноз. Теперь её темы: спорт, мышцы и движение. Словно мало ей было власти над моей талией, она захотела завладеть и моими квадрицепсами!
Более того, она создала клуб! Ну, то есть, закрытый чат в Телеге, где по полочкам раскладывает всю подноготную ЗОЖа без перегибов. Теперь мало лекций два раза в месяц — я ежедневно наблюдаю в этом чате мотивирующие видео, тренировки, этот самый спорт, пот и, подозреваю, чьи-то слезы.
Но где я и где спорт? У меня уже был опыт знакомства с фитнесом. Я приходила на тренировку, смотрела на часы и с ужасом понимала: прошло всего 10 минут, а я уже мысленно составляю завещание и прощаюсь с близкими.
Я пыталась заниматься дома под сериал. Сюжет закручивается, а я в это время приседаю. Герои целуются, а я отжимаюсь. Я краснею, потею, смотрю на таймер... Прошла всего минута, а впереди еще 39 минут серии! И всё, я уже лежу, внемля зову дивана.
Теперь я смотрю тренировки из чата Тани и пытаюсь повторить. Меня, как правило, хватает на пятиминутную разминку. Потом я просто лежу и наблюдаю за происходящим на экране, как за очень динамичным сериалом, где все герои почему-то в лосинах и очень страдают.
Спорт никак не может пробиться в мою грешную, ленивую жизнь! Но я не отчаиваюсь. Я верю. Я знаю — Таня сможет!
И это будет новая глава. До встречи! 👍
Итоги на пальцах одной руки:
1. Похудеть можно, даже не разлюбив хлеб.
2. Друг познаётся в чате, а враг — в весах.
3. Главный двигатель прогресса — не мотивация, а чувство стыда перед Таней.
4. Самое сложное упражнение — оторвать себя от дивана.
5. Самое приятное ощущение — когда юбка не ползёт, а летит с вас от радости.
Итак, что мы имеем? Моя жизнь раскололась на «до» и «после». До — это я, мирно сосуществующая с диваном и пирожками. После — это я, которая знает про БЖУ и у которой штаны падают от счастья. Вывод прост: у каждого в жизни должна быть своя Таня. Желательно, с чатом в телеге и гипнотическими способностями. Аминь.
P.S. Таня, если ты это читаешь, я всё делаю. Честно. Ну почти.