Подвожу предварительные итоги своих занятий улучшения самочувствия и активности
Прошло 2 недели
Как я решил активизировать свой здоровый образ жизни. Как рассказывал ранее, почувствовал, у меня не очень со здоровьем, так чтобы я сильно болел, такого нет, но общее ощущение, не хватает чего-то.
- Первое, что меня беспокоило, это после поездки к морю в июле, поправился на 4–5 кг и мой вес выскочил за 100 кг и составил 102 кг. Мои попытки убрать эти лишние кг, до 95–97 кг, что были до поездки, не увенчались успехом, за 2 месяца снизил до 101 кг.
- Второе, что настрой заниматься делами упал, у меня бизнес в пчеловодстве и помимо работы с пчёлами занимаюсь и продвижением разных направлений, на что требуется активность и хорошо работающий ум. С этим чувствовались проблемы.
- Третье, сон. Проблем со сном, как раньше уже нет, высыпаюсь, но сплю как-то в разное время, то в 22 усну, то в 1 час ночи, а проснусь в 5 или 8, соответственно или рано проснусь, какой-то бардак.
Понимая, что в свои 62 года, такие проблемы в итоге могут привести к разным неприятностям, решил действовать.
Построил планы занятий на месяц
Основную задачу поставил не увеличивать активно нагрузки, а выработать регулярность занятий.
За прошедшие две недели выполнял регулярно назначенные занятия, которые в итоге дали положительные результаты уже сейчас:
- Вес с 101 кг опустился до 97.8, то есть чуть больше 3 кг, но главное, что я опустился ниже психологической отметки в 100 кг, которую ранее не мог преодолеть лет 15, точнее, 35 лет с 1990 года.
- Появилось желание действовать. Активизировал работу своего дела. Пишу, переделываю сайт, продаю свои товары и услуги. Как-то потихоньку разгоняюсь.
- График сна нормализуется. Практически постоянно засыпаю около 23, а просыпаюсь без будильника, около 6 часов. Сплю в среднем 6.5-7.5 часов. Важно, что засыпать стал в одно и то же время.
Таким образом, процесс идёт. Что будет дальше, то и будет дальше. Следующие результаты через неделю.
#здоровьепосле50 #здоровыйобразжизни #похудениепосле50 #физическаяактивность #сонвостановить #самочувствиепосле50 #мотивациямужчины #бизнесснуля #пчеловодстводляначинающих #регулярностьзанятий