Каждая болезнь ребёнка – сильное волнение для родителей, поэтому вопрос: как обезопасить ребёнка от сезонных болезней, всегда актуален. Постараемся сегодня на него ответить и дать родителям действенные советы.
Что влияет на появление ОРВИ у ребенка?
С сезонными простудами сталкивается каждый ребенок, но кто-то болеет часто, а кто-то болеет значительно реже и переносит ОРВИ легче. На частоту и продолжительность заболеваний влияет как сам вирус, попадающий в организм, так и иммунитет ребенка, его индивидуальные особенности и даже подход родителей. Тот образ жизни, который сформируют родители, во многом определяет уровень здоровья ребенка на всю его жизнь.
Риск простудиться и заболеть ОРВИ увеличивают следующие факторы:
🔺 сухость слизистых рта и носа,
🔺 неправильно подобранная одежда, в результате чего ребенок перегревается или переохлаждается во время прогулок или игр дома,
🔺 отсутствие регулярных прогулок на свежем воздухе и отсутствие закаливания,
🔺 малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений.
Как бы родители ни старались, совсем уберечь ребенка от ОРВИ не получится, ведь мы ежедневно контактируем с разными людьми, вирусами и бактериями. Но здоровый и активный образ жизни поможет значительно сократить количество больничных и укрепить иммунитет всей семьи.
Как обезопасить ребенка от сезонных болезней
Меры для профилактики ОРВИ в осенне-зимний период:
✅ Самая главная профилактическая мера — мытье рук. Очень важно приучить ребенка тщательно мыть руки после прогулки и посещения общественных мест, перед едой и после посещения туалета. Важно не только количество, но и качество! Мыть руки нужно тщательно, не торопясь, минимум 20–30 секунд, не забывая про область под ногтями.
✅ Питание. Насыщение организма важными микроэлементами и витаминами происходит через питание, которое должно быть разнообразным и сбалансированным. Ежедневно ребенок должен кушать фрукты и овощи, крупы, мясо и молочные продукты. Это поможет в формировании иммунитета и устойчивости к ОРВИ.
✅ Прогулки. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика респираторных заболеваний. Но очень важно правильно подобрать одежду, чтобы ребенок не перегревался и не переохлаждался. А также прогулки могут стать доброй традицией, важной для всей семьи. Беседы во время прогулок и время проведенное вместе укрепят взаимоотношения с ребенком, что положительно скажется и на здоровье малыша.
✅ Закаливание. Формирование крепкого иммунитета невозможно без закаливания. Воздушные ванны и грудничковое плавание под руководством специалиста доступны детям уже с первых недель жизни. Чтобы получить хороший устойчивый результат, закаливающие процедуры должны быть регулярными.
✅ Занятия спортом. Основой крепкого иммунитета является здоровая физическая активность, даже для младенцев. Для малышей полезны массаж, гимнастика, грудничковое плавание. Для дошкольников отличным вариантом будут занятия в детском бассейне, которые одновременно укрепляют и закаливают организм.
✅ Сон. Для нормализации работы всех систем организма необходим здоровый и полноценный сон. Старайтесь поддерживать единый режим дня и укладывать малыша спать на ночной сон не позднее 21:00.
✅ Домашние условия. Комфортными условиями в доме являются: температура воздуха 21–25 градусов, влажность воздуха 40% – 60%. Регулярно проветривайте детскую комнату, особенно перед сном.
Придерживаясь этих рекомендаций, вы поможете сформировать у ребёнка крепкий иммунитет и снизить количество сезонных болезней 💪🏻
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqxaygrH