Когда начать формировать режим сна 💗
Все в пижаме?
Мамы часто сталкиваются с хаосом в первые месяцы жизни крохи: сон урывками, кормление по требованию, день и ночь меняются местами. И в какой-то момент возникает желание хоть немного упорядочить этот процесс.
Формировать режим сна у ребенка можно начинать с самого рождения, но важно понимать, что в первые месяцы жизни речь идет скорее о создании благоприятных условий, а не о строгом графике.
💗 Новорожденные. Они спят много, но непредсказуемо, и их сон тесно связан с чувством голода. В этот период нет смысла жестко привязываться ко времени. Ваша задача - создать спокойную и безопасную среду.
💗 Младенцы (1-3 месяца). В этом возрасте ребенок начинает более активно адаптироваться к внешнему миру. Можно начинать выстраивать определенные ритуалы перед сном – это поможет малышу понимать, что скоро пора спать.
💗 Малыши (3-6 месяца). Большинство детей уже готовы к более четкому режиму. В этом возрасте мамы отмечают, что режим начинает работать, и дети спят лучше и дольше, но по-прежнему нет привязки к времени.
С 10 месяцев уже можно формировать то, что мы называем режимом в понимании «жизни по часам»
Тем не менее, режим – это не всегда жесткий график по минутам, а скорее ориентир, последовательность событий дня, которая помогает малышу и всей семье чувствовать себя более спокойно 🤰
Больше полезных материалов и советов по сну уже ждут вас здесь.
Не одевай слона в пижаму 💤 | #консультантпосну #сонмалыша
