Есть люди, чьи слова не нужно украшать – они звучат сами, как набат, как предупреждение, но при этом оставляют после себя светлое чувство ясности. К таким людям относится Татьяна Черниговская – учёный в области нейронауки и психолингвистики, профессор, женщина с особым даром говорить о сложных вещах так, что их понимает каждый.
Когда она рассуждает о мозге, это не похоже на лекцию с графиками и сухими терминами. Скорее, это разговор на кухне с мудрой собеседницей, которая прямо и честно объясняет: «Не засоряй голову мусором, иначе она перестанет служить тебе».
Два главных тренажёра для мозга
По мнению Черниговской, есть два столпа, которые помогают сохранить ясность ума до глубокой старости:
- изучение иностранных языков,
- и прослушивание музыки.
И не абы какой музыки – а той, что заставляет внутренне работать. Музыка, по её словам, – это великолепный тренажёр для нейронной сети. Когда мозг пытается распознать сложный ритм, необычные гармонии или язык новой культуры, он буквально «загорается».
Черниговская подчёркивает: мозг должен трудиться тяжело. Он не создан для вечного отдыха.
Комфорт как ловушка
Современный человек, по словам профессора, слишком быстро привыкает к удобству. В этом есть своя опасность: тепло, смартфон под рукой, еда на заказ – и мозг начинает лениться.
«Если мозг будет читать идиотские журналы, смотреть глупые сериалы, общаться с дураками, слушать лёгкую бессмысленную музыку и смотреть тупые фильмы, то не на что жаловаться», – жёстко заметила Черниговская на Гайдаровском форуме в 2019 году.
Эти слова звучат резко, но в них есть простая правда: то, чем мы кормим разум, напрямую влияет на то, кем мы становимся. Мы боимся съесть что-то не то и отравить желудок, но не задумываемся, что можно так же отравить голову – бесконечным потоком пустых разговоров, дешёвых новостей и склок.
Умственная гимнастика – обязательна
Мозг, как и мышцы, требует тренировки. Черниговская рекомендует искать для него задачи разного уровня сложности: от кроссвордов и шахмат до чтения серьёзной литературы.
Полезно смотреть сложное кино, то самое, что требует вдумчивости и вызывает споры. Полезно брать в руки книги, к которым с первого раза не пробьёшься, где нужно останавливаться, перечитывать абзацы, размышлять.
Всё это, по её словам, – пища для мозга. И чем разнообразнее рацион, тем богаче станет внутренняя жизнь.
Осторожность в общении
Особое внимание профессор уделяет окружению.
«Поэтому нельзя иметь дело с плохими людьми, слушать плохую музыку, читать дурацкие книги. Мы боимся отравить желудок шавермой, но не боимся замусорить голову», – сказала она в одном из интервью.
Эти слова звучат особенно остро в эпоху социальных сетей, когда в ленту льётся всё подряд: от сплетен до ненужных эмоций. Она словно предупреждает: любое слово, услышанное от другого человека, оставляет след. Любая встреча или диалог врезается в мозг, даже если кажется, что всё прошло мимо.
Общение, которое уводит в склоки и негатив, обедняет человека. Поэтому выбор окружения – это не только про дружбу, это про здоровье мозга.
Память всё впитывает
В своей лекции «Обучение в цифровую эпоху» (2021) Черниговская подчеркнула: всё, что попадает в голову, остаётся там навсегда. И большая часть этого процесса происходит бессознательно, без нашего контроля.
Это значит: человек может думать, что просто «расслабился» под примитивный сериал, но мозг всё равно впитал эти образы, реплики, модели поведения. Точно так же, как некачественная пища оставляет след на теле, информационный мусор оставляет след на разуме.
Мозг не стареет так, как мы думаем
Есть утешительная новость. Черниговская уверяет: мозг не имеет жёсткого лимита. Он не переполняется, он бездонен. Нервные клетки восстанавливаются, ничего не умирает бесследно.
Главное – не давать мозгу простаивать. Как говорил Паскаль, «все несчастья человека происходят от одного: от неумения спокойно сидеть в комнате». Но добавим сюда мысль Черниговской – сидеть можно, но нужно думать, учиться, слушать музыку, общаться с умными людьми.
Татьяна Черниговская напоминает: «Мозг постоянно обучается».
Даже в 70, в 80, в 90 лет он способен расти. Но только если его кормить правильным содержимым.
А значит, забота о себе начинается не только с того, что мы кладём в тарелку, но и с того, что мы впускаем в голову.
Что бы вы добавили еще? Делитесь в комментариях!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.