Осень. 🍂 Кто-то грустит о лете, а кто-то уже на третьем кофе и не помнит, как его зовут. 😅 Рада, что осенняя хандра обошла стороной многих из вас! А вот с эмоциональным выгоранием на рабочем месте, которое не зависит от погоды за окном, сталкиваются почти все. 🛟3 спасательных круга от выгорания прямо на рабочем месте: 1. 💡 Метод «Помидора». Работайте 25 минут, затем — 5 минут отдыха. Серьёзно, в эти 5 минут не листайте соцсети! Лучше встаньте, пройдитесь, посмотрите в окно. 2. 🍵 Заведите ритуал «Не для работы». Чашка чая не перед монитором, а у окна. Пять минут тишины без мыслей о дедлайнах. Ваш мозг скажет «спасибо». 3. 🚫 Умейте говорить «нет». Не взваливайте на себя всё. Иногда «я не успею это сделать качественно» — лучшее, что вы можете сказать для общего дела. А какой ваш личный лайфхак борьбы с выгоранием? Делитесь в комментариях! 👇 Продолжение следует... В следующем посте разберём, как создать себе анти-выгорательный режим дня. #выгорание #работа #продуктивность #сов