Отдых
А знаете, что он должен быть не только физический, но и интеллектуальный?
Например, можно начать с простого – полежать 10-15 минут.
В это время быть в «здесь и сейчас», ничего не делать, не улетать мыслями в прошлое, не делать анализ, не думать о будущем. Поставьте таймер и попробуйте.
У меня не всегда получается, если честно) Но это не повод останавливаться!