Если коротко: после четырёх лет обычной терапии, где я уже совсем отчаялся почувствовать хоть что-то кроме боли и тревоги, мне предложили попробовать работу с образами и движениями глаз — и это реально было как удар током. Даже не сразу поверил, что такой «странный» метод вообще может сработать: просто следишь глазами за точкой, и… вдруг прорывает слёзы, напряжение, потом приходит облегчение.
Оказалось, дело не только в самой технике, но и во времени: мне нужно было не 30 секунд движения, а 5–10 минут подряд, чтобы что-то внутри вообще сдвинулось. Я даже не верил, что могу проработать столько эмоций, просто наблюдая за движением палочки, но это случилось. Не обязательно говорить — часто все происходит в тишине, и тело само начинает отпускать старое напряжение.
В первые несколько сессий — слёзы, боль, потом, как ни странно, пошло легче. Переключился с одной методики на другую (brainspotting и работа с движениями глаз) — и в какой-то момент понял: внутри реально стало тише. Да, до сих пор иногда накрывает тревога, но это уже не тот постоянный ад, который был раньше. Я стал спать лучше, не плачу каждый день, могу выходить на улицу. Это кажется мелочью, но для меня — огромная победа.
Самое главное — если тебе не помогала терапия раньше, не сдавайся. Иногда вопрос не в тебе, а в том, сколько времени даётся на работу, какой специалист, насколько ты можешь доверять себе и ему. Не стесняйся просить пробовать дольше, менять подходы, быть честным с собой: «работает/не работает».
Ты не обязан жить в этом аду. Ты заслуживаешь облегчения, и оно возможно.
📌 Если ты долго в терапии и кажется, что ничего не меняется — просто попробуй другой подход или поговори с другим специалистом. Реально можно почувствовать себя живым.
Если хочется поддержки — оставь заявку, подскажу, где и как попробовать новые методы.