Внутренний ребёнок — это не просто метафора, а реальная часть нашей психики, хранящая детские переживания, страхи и радости. Именно эта часть напрямую влияет на нашу самооценку и отношение к себе во взрослом возрасте.
Почему это важно?
- Низкая самооценка часто уходит корнями в детские травмы
- Неуверенность в себе может быть связана с нереализованными потребностями внутреннего ребёнка
- Страхи и комплексы нередко происходят из детских переживаний
Признаки травмированного внутреннего ребёнка:
- Постоянная самокритика
- Сложности в принятии комплиментов
- Страх быть отвергнутым
- Трудности с установлением границ
- Склонность к самосаботажу
Как работа с внутренним ребёнком влияет на самооценку?
- Помогает осознать истинные потребности
- Учит принимать себя
- Снижает уровень тревожности
- Повышает уверенность в себе
- Открывает творческий потенциал
Практическое занятие 7
Практика «Письмо внутреннему ребёнку»
Представьте себя маленьким ребёнком. Напишите письмо от взрослого себя к себе маленькому.
В письме:
- Признайтесь в любви и принятии
- Скажите то, что хотели бы услышать в детстве
- Поблагодарите за стойкость
- Пообещайте заботиться
- Дайте те слова поддержки, которых не хватало
- Напишите те слова поддержки, которых вам не хватало услышать от своих родителей. Представьте себя родителем. Что бы вы сказали себе, как поддержали в важные, на ваш взгляд, моменты вашей жизни.
Важные рекомендации:
- Не критикуйте себя за эмоции
- Позвольте себе быть искренним
- Читайте письмо регулярно
- Практикуйте с открытым сердцем
Исцеление внутреннего ребёнка — это путь к здоровой самооценке и гармоничной жизни. Начните заботиться о своём внутреннем ребёнке уже сегодня!
Продолжение следует…
Бесплатная консультация психолога.
#психология #самооценка #внутреннийребёнок #личностныйрост