Психолог объяснила, почему мозгу нужны границы и живое общение Доктор психологических наук, эксперт Пироговского университета Вера Никишина утверждает, что ключевой стратегией предотвращения выгорания является создание чётких границ между профессиональной и
личной жизнью, причём эти границы должны быть не только временными, но и физическими: рабочее пространство должно быть отделено от зоны
отдыха, а если это невозможно, следует использовать визуальные разграничители: ширмы или разные углы комнаты.
Особый акцент эксперт делает на важности живого общения с коллегами, которое невозможно полноценно заменить онлайн-коммуникацией, поскольку именно реальное социальное взаимодействие
поддерживает эмоциональный комфорт, мотивацию и активность мозга, эволюционно настроенного на непосредственный контакт. При этом психолог объясняет нежелание людей возвращаться в
офис работой «программ лени» мозга, которые поощряют иллюзорную экономию сил — отказ от необходимости собираться на работу, — однако такие
поблажки постепенно формируют привычки неряшливости и усугубляют ощущение размытости жизни, что в конечном итоге способствует развитию выгорания вместо обретения свободы
и гибкости удалённого формата работы.
Фото: vice.com
Читать на сайте: http://iznanka.news/articles/Interesnoe/Psikholog-obyasnila-pochemu-mozgu-nuzhny-granitsy-i-zhivoe-obshchenie.html