Почему я стала изучать телесную психотерапию?
Дело в том, что наше тело — как навигатор в машине. Подсказывает, движемся мы верно или повернули не туда. Человек, который слышит и прислушивается к сигналам тела, здоров, полон ресурсов, счастлив.
Но нами часто движет желание кому-то что-то доказать, завоевать любовь, уважение, убежать от своих страхов. Ради этого мы убиваемся на работе, отказываем себе в нормальном сне и отдыхе, выжимаем себя физически и эмоционально. Достигаем успеха, но счастливее не становимся, потому что это был не наш путь, а сигналы тела мы не услышали.
В итоге: истощение ресурсов, разочарование, нездоровое тело и психика.
Самое сложное — быть честным с собой. Сложно признаться, что вести бизнес вам на самом деле не нравится, что к семье и детям вы на самом деле не готовы, что город, в которой вы переехали, вам не по душе. А сложно, потому что страшно начать всё сначала, страшно потерять то, что уже есть, даже если это «есть» вам совсем не нужно, страшно кому-то что-то не доказать...
Самый простой способ узнать свои истинные желания — диалог с собой:
— У меня хорошая должность, отличная зарплата, но я больше не хочу ходить на работу?
— А почему я не хочу ходить на работу?
— Потому что я устал?
— А почему я устал?
— Потому что много на себя взял и пытался делать идеально?
— А почему ты взял на себя так много?
— Потому что я хочу быть незаменимым, хочу, чтобы меня боялись потерять?
— А почему ты хочешь быть незаменимым?
— Потому что в детстве…
— …
И так, задавая себе вопросы, вы докапываетесь до сути. Начинаете понимать, что на самом деле вами движет, какая боль, обида или страх. Скорее всего, ваша мотивация идёт из детства. Важно её нащупать, чтобы докопаться до истинных желаний.
Когда мы идём не по своему пути, мы раним тело. У всех у нас реакции индивидуальны, но есть закономерности. Например, страхи переходят в мышечные зажимы и блоки, гиперответственность — в проблемы с плечами, контроль всего и всех — в боли в животе.
«Искалеченное» тело тормозит, и, естественно, негативно влияет на сексуальную жизнь и способствует развитию психосоматических болезней.
Составила для вас список методов, которые относятся к телеске и помогают работать с зажимами и блоками. Сохраняйте, чтобы не потерять:
- Вегетативная терапия, Вильгельм Райх.
- Биоэнергетический психоанализ, Александр Лоуэн.
- Стержневая энергетика (Core), Джон Пьерракос.
- Биосинтез или соматическая терапия, Дэвид Боаделла.
- Радикс, Чарльз Келли.
- Хакоми, Рон Курц.
- Соматический процесс, Стэнли Келеман.
- Организмическая психотерапия, М. Браун.
- Терапия первичного крика или первичная терапия, Артур Янов.
- Комплексы двигательных упражнений, Фредерик Матиас Александер.
- Метод Моше Фельденкрайза.
- Структурная интеграция или рольфинг, Ида Рольф.
- Биодинамическая психология, Г. Бойсен.
- Психология соматического развития или бодинамика, Лизбет Марчер.
- Чувственное осознавание, Ш. Селвер.
- Психотоника, Ф. Гласер.
- Процессуальная терапия, А. Минделл.
- Танатотерапия, Владимир Баскаков.
- Розен-метод, М. Розен.
- Биоэнергосистемотерапия (БЭСТ), Е. Зуев.
- Инсайт-метод, М. Белокурова.
- Анализ движений, Р. Лабан.
А ещё:
- различные виды танцевальной и двигательной терапии,
- техники актёрского мастерства,
- телесно-дыхательные и звуковые психотехники,
- восточные виды телесных практик.
Сама я практикую по методу Биоэнергосистемотерапии (БЭСТ), но включаю туда знания и из других подходов.
Если есть желание больше почувствовать своё тело и проработать блоки, мешающие жить - приглашаю вас на телесную психотерапию.
