Сегодня я хочу разобрать еще один вопрос от подписчицы. Это молодая активная женщина, полная сил. У нее есть достаточно ответственная работа, плюс семья, дети и обязанности по дому, несколько хобби. И вот ей хотелось бы знать, как справиться со всеми этими делами и не истощиться. Тем более, что кризис среднего возраста уже подступает.
И тут мы видим дилемму: с одной стороны женщина чувствует в себе много природной энергии, но в преддверии кризиса боится опустошиться. Если мы вспомним про внутренние конфликты, то разгадка кроется в вопросах: 1. где я себя загоняю? 2. почему я себя загоняю? 3. зачем мне это нужно? Мне очень важно показать клиенту эту причинно-следственную связь, где он берет те обязанности, которые в принципе можно уже делегировать своим домашним или наемным работникам?
Читайте также: Что такое внутренний конфликт? Виды и последствия
Так как же распределить природную энергию правильно?
Во-первых, необходимо понять, где вы делаете за других людей. Очень важно понять, зачем вы это делаете? Если вы все время тратите на работу, зачем вам столько финансового ресурса? Эти деньги нужны, чтобы чувствовать устойчивость? Чтобы закрыть прорехи в хозяйстве?Или просто чтобы они были?
Очень много природной энергии уходит у нас на исполнение каких-то обязанностей. И здесь стоит рассмотреть, а все ли они так неолходимы? Может быть, вместо содержания большого дома и статусного автомобиля, нам достаточно уютной квартирки и мотоцикла? Может быть, вместо идеальной чистоты дома стоит поддерживать базовый порядок, применяя всевозможных помощников, как роботов, так и клининговые службы?
Во-вторых, энергию часто крадут дела, которые вы делаете без удовольствия. Необходимо найти вокруг себя такие дела и проранжировать, а так ли уж они необходимы? А может их тоже можно делегировать? Например, вы ненавидите мыть посуду, так попросите сделать это мужа, детей, или же купите посудомойку. Мы можем впрягаться в какую-то нелюбимую работу потому, что уже так привыкли. И здесь очень важно прислушаться к своим ощущениям: а так ли это важно для меня и не могу ли я перепоручить это кому-то другому?
В-третьих, вспоминаем про такое явление, как вторичные выгоды. Зачем мне это нужно? Какой психологический или физический бонус я получаю от своих занятий, от всей этой круговерти, которая не дает мне остановиться ни на секунду? Я получаю психологическое поглаживание, молодец, ты со всем справляешься? Я позиционирую в мир успешную женщину, которая все успевает? Очень важно ответить на этот глобально глубинный вопрос: зачем это мне нужно?
Читайте также: Как женщине преодолеть гиперответственность и позволить себе отдыхать
И еще один момент: очень важно понять, когда наступает точка невозврата. Когда вы начинаете ощущать ту опустошенность, из которой уж не выбраться самостоятельно. И тогда нужно обратиться к психологу, который поможет вам разобраться во всех тех вопросах, которые я перечислила выше:
1. отследить то, что отнимает энергию,
2. просчитать стратегию, как отбросить лишние дела,
3. понять, зачем вы вообще этим занимаетесь.
Это все позволит вам не только не истощаться попусту, но и сохранить психологическое, физическое и эмоциональное здоровье во время кризиса будущего среднего возраста. А это очень важно.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.