Иногда стремление себя эксплуатировать бывает сложно заметить потому, что человек так-то делает то, что ему нравится, то, что он любит, и даже то, что в целом ему посильно, а не требует каких-то сверхусилий.
Что я имею в виду? Давайте объясню на яблоках (не бананами едиными жив психолог, есть и другие фрукты).
Например, вы попробовали вкусное яблоко. Яблоко вам понравилось. Правда, вкусное. Съели с удовольствием. Съели с удовольствием, а потом вспомнили, что в яблоках, вообще-то, витамины, пектин и прочее полезное для человеческого организма содержится. И решили, что раз яблоко — это не только вкусно, но и полезно, ежедневно съедать по два яблока.
Поначалу вам нравится. Вы с удовольствием вгрызаетесь в сочную мякоть, наслаждаясь вкусом и осознавая, что ещё и пользу своему организму приносите, а не просто едите. Здорово? Здорово!
Вот только постепенно вы всё меньше хотите яблок и всё больше едите их потому, что надо. И чем дальше, тем всё меньше желания есть яблоки и всё больше попыток себя заставить. При этом попытки эти становятся всё жёстче, иногда скатываясь в жестокость.
Аналогично бывает не только с яблоками. Примерно так любое хобби оказывается монетизировано, любое увлечение превращается в работу, встречи с друзьями происходят всё больше для поддержания социальных связей, занятия спортом из источника удовольствия превращаются в необходимость пахать в зале, прогулки трансформируются в необходимость получить порцию свежего воздуха, приёмы пищи — в доставку в организм белков, жиров и углеводов, в супружеских отношениях появляется супружеский долг...
А бывает и по-другому. Например, вы попробовали вкусное яблоко. Яблоко вам понравилось. Правда, вкусное. Съели с удовольствием. Съели с удовольствием и решили, что раз яблоки приносят удовольствие, значит, нужно их есть как можно больше и чаще. Как минимум — ежедневно съедать по два яблока.
Поначалу вам нравится. Вы, действительно, с удовольствием вгрызаетесь в сочную мякоть, наслаждаясь вкусом и радуясь тому, что у вас есть такой доступный источник приятных ощущений всегда под рукой. Здорово? Здорово!
Вот только постепенно вы всё меньше хотите яблок и всё больше едите их потому, что надо. Надо, чтобы получить удовольствие. Тот факт, что никакого удовольствия яблоки уже не приносят, что они давно приелись, игнорируется. Разумеется, чем дальше, тем всё меньше желания есть яблоки и всё больше попыток себя заставить. При этом попытки эти становятся всё жёстче, иногда скатываясь в жестокость.
Аналогично бывает не только с яблоками.
Что делать? Развивать чувствительность к себе. Чем лучше себя чувствуешь, тем сложнее заставлять себя вопреки отвращению, раздражению, отсутствию удовольствия. Тем легче искать баланс между тем, чего хочется, и тем, что надо. Тем легче заметить, что кроме яблок тебе нравятся мандарины, груши, киви и бананы, а также овощи, рыба, мясо, злаки и не только, в которых тоже польза, которые тоже приносят удовольствие, особенно если не заставлять себя есть их ежедневно вне зависимости от состояния здоровья, настроения, аппетита и внешних обстоятельств.
