Принять решение о расставании всегда сложно и, что там говорить, подчас страшно. Еще сложнее и страшнее воплотить его в жизнь.
Хорошо если оба партнера к этому уже готовы и расставание приносит облегчение. Без истерик, скандалов, упреков и прочих эмоций. Да, расставание — это боль и травма. Но если без него не обойтись стоит сделать этот ответственный шаг спокойно, с достоинством и уважением к партнеру и самому себе.
Так, чтобы максимально минимизировать драматизм момента.
Честный разговор
Чем бы ни было вызвано ваше решение разорвать отношение, к партнеру нужно отнестись как к равному. Прямо и спокойно рассказать о своих чувствах.
Время для разговора нужно выбрать тщательно. Место тоже. Никто и ничто не должно мешать.
Разговор не должен происходить на публике или во время какого-либо важного события.
Не нужно быть жестоким и перечислять недостатки партнера. Это только вызовет оборонительную реакцию.
Сконцентрируйтесь на своих чувствах, но и не принижайте чувств партнера. Дайте ему высказаться. Пусть выплеснет свою боль, гнев и обиду. Но не поддавайтесь на провокации. Придерживайтесь своего решения до победного финала.
Постепенное отдаление
Если отношения еще не зашли слишком далеко, близость не обрела глубокий уровень и по большому счету ничто вас вместе не держит — сокращайте частоту общения.
Пишите, звоните, встречайтесь реже. Не нужно полностью игнорировать партнера, просто реагируйте на его сообщения и предложения о встречах сдержанно, а сами их не инициируйте.
Сначала можно мягко, но непреклонно провести границы: «Сегодня у меня не получится встретиться», «В выходные у меня другие планы» и т. п.
Такая тактика даст партнеру почувствовать охлаждение отношений и подготовит к окончательному и почти безболезненному разрыву. Но и в этом случае финальный честный разговор неизбежен.
Акцент на несовместимости
Вы собираетесь расстаться с партнером, но вы не обвиняете его во всех грехах и проблемах. Вы фокусируетесь на объективных причинах, которые не позволяют вам оставаться вместе.
На непреодолимых препятствиях и кардинальных различиях. В характерах, взглядах, принципах. Ну, вам виднее, почему вы больше не можете идти по жизни рука об руку.
Вы не говорите партнеру, что он в чем-то плохой. Вы не обсуждаете его личность. Просто обстоятельства так складываются, что вам не суждено быть вместе. Возможно вам не избежать обвинений. Но кто сказал, что расставаться легко?
Один конкретный разговор
Это почти такой же метод, как «честный разговор» из первого пункта, только более решительный и жесткий.
Чтобы не было затяжных мучений и недопонимания — объявите о своем решении. Окончательном и бесповоротном.
Не вдавайтесь в обсуждение причин, а заранее их сформулируйте и, объявив партнеру о своем несгибаемом намерении, переводите беседу в практическую плоскость: как забрать вещи, как распределить совместно нажитое имущество, кто где остается жить.
Чистота и прозрачность такого подхода позволит легче пережить боль от расставания, принять ситуацию и двигаться дальше. Без возврата к обсуждению болезненных тем. С заботой о душевном состоянии обоих участников драмы.
Письма вместо слов
Этот способ расставания считается наиболее драматичным и применять его можно только в крайнем случае. Когда эмоции сильны настолько, что говорить уже невозможно. Слов не хватает или партнеры не слышат друг друга.
Письмо можно написать от руки или сделать это в электронном виде. Пусть в нем будет благодарность за все хорошее, что было между вами, а причины для расставания изложены внятно, честно и подробно. Можно спокойно рассказать о своих чувствах. Финал письма должен быт четким и недвусмысленным.
Это не должно быть СМС или сообщение в мессенджере и уж тем более не голосовое послание. Тест должен быть полноценным и структурированным. Можно отправить письмо по почте. Наиболее отважные могут дать партнеру прочитать его в своем присутствии. Возможно за этим последует разговор. Будьте к нему готовы.
В любом из вариантов — ответная реакция неизбежна (только в случае с письмом она не может быть немедленной). Так что не спешите пользоваться этим методом. Ожидание ответа на предложение расстаться — не самое приятное чувство. Как бы то ни было, при расставании не нужно давать партнеру ложной надежды, все эти «останемся друзьями» только усиливают боль.
И не нужно нагружать партнера чувством вины за принятое вами решение. Вы инициатор — на вас и ответственность. Действуйте с добротой и уважением. Оставайтесь всегда честными. Прежде всего перед собой и своими чувствами.
Подпишись, здесь всегда интересно
Читать также:
Осенний кризис: как избежать ссор в семье и почему они происходят?