Возобновляю ежедневные прогулки, наконец-то! Сейчас у меня есть постоянное расписание занятий с ребятами и можно планировать свою рутину. Полоскание рта маслом с утра, начинала с 5 мин, сегодня уже полоскала 15 мин. А рекомендуют 20 мин. Затем стакан теплой води и зарядка 15-20 мин. Завтрак и долгожданная ходьба!!! Не менее 5 км. После ходьбы -прилив энергии, появляются разные идеи в голове 😀 А как вы начинаете свой день?