Когда не стоит пытаться сохранить отношения❌
Мы часто слышим: «Над отношениями нужно работать». И это в общем-то правда, но есть ситуации, когда работать над отношениями значит предавать себя.
В семейной системной терапии и эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) мы всегда смотрим, есть ли в паре базовые условия для близости. И если их нет,«сохранять» уже нечего.
Когда отношения лучше не продолжать:
📎Насилие (физическое, сексуальное, систематическое психологическое).
В ЭФТ важно восстанавливать эмоциональную безопасность, но если её нет в принципе, терапия пары невозможна: здесь первична безопасность человека.
📎Отсутствие минимальной мотивации у одного из партнёров. В системном подходе мы говорим: для изменений нужно, чтобы оба «были в системе». Если кто-то категорически не готов, а лишь отсиживает время сессии, не хочет ничего менять и не готов вкладываться, работа превращается в мучение.
📎Хроническое разрушение границ и неготовность это менять. Если человек систематически нарушает границы (например, измены, унижения, обесценивание), и при этом нет ни признания проблемы, ни готовности к изменениям, то это тупик.
📎Полная утрата эмоциональной связи и отказ от её восстановления. В ЭФТ ключевые понятия и инструменты - близость и уязвимость. Если партнёры эмоционально обнулились и «выключены», а хотя бы один отказывается восстанавливать близость и не хочет открываться, то сохранять связь формально не имеет смысла.
📎Разные фундаментальные ценности. Системная терапия показывает: пара держится не на романтике, а на общей опоре. Поэтому, если базовые ценности несовместимы (например, желание детей vs категорический отказ, радикально разные взгляды на верность и т.д.), договориться будет очень сложно, а отношения не будут устойчивыми.
Помните, отношения - это танец двоих. Если танцует только один, а второй отказывается выходить на площадку, то остаётся лишь мучительное ощущение, что «я стараюсь за нас обоих». И тогда «сохранение» становится не про любовь, а про выживание и зависимость💔
Иногда сохранить🟰отпустить, чтобы у каждого появилось пространство для настоящей, живой близости там (и, возможно, с теми), где она возможна.
Если нет понимания, хотите ли сохранять и восстанавливать отношения, кажется, что в отношениях теряете себя, или просто хочется больше ясности, можно прийти в индивидуальную терапию и исследовать то, что ранит и беспокоит🫂
Автор: Анна Кеньдюх
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru