Правильные ТУАЛЕТНЫЕ ПРИВЫЧКИ, в продолжение нашей темы про дисфункции тазового дна и подтекание/недержание мочи

Правильные ТУАЛЕТНЫЕ ПРИВЫЧКИ, в продолжение нашей темы про дисфункции тазового дна и подтекание/недержание мочи⬇️

И иногда поправляя только это, мы уже получаем результаты🔥

1️⃣Бельё носим не тугое, оно не должно натирать и врезаться, при чём форма белья может быть любой (стринги, танго, шортики)

2️⃣Никаких утягивающих трусиков и корсетов

3️⃣Когда садимся писать РАССЛАБЛЯЕМСЯ, не тужимся, не помогаем мочевому пузырю

4️⃣Не сидим в туалете с телефоном, сделали дела и всё! Не получилось сделать, не сидим не вытуживаем

5️⃣Не ходим в туалет «на дорожку», если хотим писать, писаем! Не хотим не надо

6️⃣Осуществляем интимную гигиену обычной водой, без мыла и других средств

Пиши какой пункт нарушаешь❓❓❓