Ситуация описана с сохранением конфиденциальности, все совпадения случайны.
Ко мне обратилась молодая женщина, 30 лет.
В мою жизнь ворвалась любовь. Это были лучшие четыре месяца моей жизни. Мы любили друг друга искренне, со всеми недостатками. Но однажды он показывал свои детские фотографии, и на одной из них я увидела свою маму. Оказалось, он мой троюродный брат. Пришлось расстаться. Я уехала учиться в другой город, чтобы забыть его. Недавно узнала, он пытался уйти из жизни. С тех пор прошло три года, но я не могу его забыть. Всегда сравниваю других мужчин с ним и не могу встречаться дольше месяца. Что мне делать?
Почему это тяжело отпустить?
Любовь не исчезает только потому, что так нельзя. Когда отношения обрываются по внешней причине, которую невозможно изменить, психика не получает завершения. Это не тот случай, где партнёр разочаровал, предал или охладел. Наоборот, связь была сильной и настоящей. Разрыв произошёл не по вашей воле, и потому внутри остаётся незавершённость.
Троюродный брат это не близкий родственник в юридическом или биологическом смысле, но социальный и моральный запрет срабатывает очень жёстко. И вместе с любовью возникает вина, я не должна, но чувствую. Эта вина блокирует проживание горя и делает невозможным простое отболеть.
К тому же известие о его попытке уйти из жизни усиливает травму. Подсознательно может возникнуть ощущение, я причастна, если бы мы были вместе, этого бы не случилось. Тогда любовь переплетается с чувством вины и ответственности, и это превращается в тяжёлую фиксацию.
Что можно сделать?
Разрешить себе горевать. Это была любовь. Да, с социальной точки зрения невозможная, но для вас настоящая. Пока вы пытаетесь обесценить (нельзя, значит это не считается), чувства не отпускают.
Отделить вину от любви. Его выборы и его поступки это его жизнь. Вы не могли контролировать ни его боль, ни его действия. Это важно признать, иначе вина будет удерживать вас в прошлом.
Завершить отношения внутри. В терапии часто используется ритуал завершения, написать письмо, проговорить вслух, символически отпустить человека. Это даёт психике возможность поставить точку там, где в реальности её не было.
Учиться строить новые связи. Пока прошлое не отпущено, новые отношения будут рушиться на первом месяце. Внутри будто звучит сравнение, он не тот. Чтобы выйти из этого, важно вернуть себе право на новую жизнь, где прошлое остаётся частью вашей истории, но не управляет настоящим.
Если в течение нескольких лет вы живёте в состоянии фиксации на одном человеке и не можете построить новые отношения, самостоятельно выйти из этого трудно. Здесь нужна работа с психологом, чтобы распутать узел из любви, вины и боли.
Любовь, даже запретная, часть вашей жизни, а не вина.Её нельзя удалить, но можно прожить, понять, и шаг за шагом двигаться дальше.Тогда в вашей жизни появится место для новых чувств, уже без тени прошлого.
Автор: Стагис Анна Станиславовна
Психолог, Психоаналитическая терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru