"Полюби себя!" - говорили они... Что?!
Помню у меня был психолог - возрастная такая женщина. Очень возрастная. И иногда я не сразу её понимала.
А ещё работа с ней выпала на острое время проживания измен бывшего мужа, мне очень была нужна помощь в понимании происходящего.
Так вот тогда она, зная историю моего брака, часто говорила мне
"Полюби себя, Даша!"
А я смотрела на неё и понять не могла что несёт эта женщина 😁
"Что значит" Полюби"?". В моем воображении рисовалось как я втираю в свое тело крема, делаю масочки на волосы... 😁 И ВТИРАЛА, клянусь! 🤣 И не понимала почему она мотает головой 🙂↔️ (но видимо не могла объяснить как именно любить надо).
Но сейчас, спустя годы терапии и годы учебы, я понимаю, что дело не в патчах под глазами ( хотя их тоже можно присовокупить 😂)!
Оказалось, «полюби себя» - это не про телесное проявление. Это про конкретные действия. Вот что это на самом деле значит:
1. УЗНАЙ СЕБЯ.
Это значит не убегать от своих«неудобных» чувств - злости, зависти, грусти. Разрешить себе их чувствовать, не осуждая. Спросить: «О чем эта злость? Какая моя потребность стоит за этой обидой?». Любовь начинается с интереса, а не с игнорирования.
2. ЗАЩИТИ СЕБЯ.
Это и есть та самая история про границы,про которую я часто пишу. «Полюбить себя» - это дать себе право сказать «нет» тому, что тебя ранит, унижает или истощает. Даже если это обидит твою маму, расстроит партнера или удивит коллег. Поставить свой комфорт выше чужого одобрения.
3. ПЕРЕСТАНЬ СЕБЯ ИЗБИВАТЬ.
Внутренний критик - главный враг любви к себе. «Полюбить себя» - это заметить, как ты себя ругаешь за малейшую оплошность («руки-крюки», «вечно я все порчу»), и сознательно сменить пластинку. Относиться к своим ошибкам так, как отнеслась бы к промаху лучшей подруги - с поддержкой и юмором.
4. ДОВЕРЯЙ СЕБЕ.
Перестать постоянно спрашивать у всех совета и ждать,что кто-то со стороны знает, как тебе будет лучше. Начать прислушиваться к своей интуиции, к своим желаниям («а чего хочу именно я?»), и принимать решения, опираясь на внутренние ощущения, а не на внешние «надо» и «должна».
5. БУДЬ СЕБЕ РОДИТЕЛЕМ.
Не в смысле читать нотации,а в смысле - ЗАБОТИТЬСЯ. Уставшую - уложить спать, а не досматривать сериал. Голодную - вкусно накормить, а не хватать на бегу печеньку. По-настоящему позаботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии. Это и есть акт любви в чистом виде.
Так что моя возрастная психолог была права 🩷 Но ее фраза была как рецепт без инструкции. Теперь я знаю, что
«полюби себя» - это не разовое действие, а ежедневная практика из миллионов мелких выборов в свою пользу
Мне можно написать личное сообщение и получить мою поддержку прямо сейчас 🩷
А вам какую из этих расшифровок сложнее всего принять?
#полюбисебя #самоценность #заботаосебе #психология #любовьксебе #внутреннийкритик #границы #гештальтпсихология
