🤚 Обзор книги «Эстетический интеллект» Полин Браун
Почему одни вещи нас притягивают, а другие — отталкивают? Почему мы чувствуем себя «на своем месте» в одном пространстве и теряем энергию в другом?
В книге «Эстетический интеллект» автор объясняет, как эстетика влияет на наше восприятие, эмоции и даже психологическое благополучие.
⬅️Основные мысли книги:
✔️ Эстетический интеллект - это способность чувствовать, создавать и ценить красоту и доступен каждому, если его развивать. Это не только про искусство, но и про умение замечать детали.
✔️ Эстетика влияет на качество жизни.
Всё, что нас окружает: цвета, формы, запахи, звуки, напрямую воздействует на наше настроение, уровень стресса и даже самооценку. Эстетически приятная среда способна поддерживать психическое здоровье, помогать расслабляться и восстанавливаться.
✔️ Осознанность через эстетику.
Развивая эстетический интеллект, мы учимся быть внимательнее к своим чувствам.
Это помогает строить более гармоничные отношения с собой и окружающими.
✔️ Важно задействовать все органы чувств: слышать музыку, вдыхать ароматы, трогать приятные материалы, замечать вкусы. Такой сенсорный опыт обогащает внутренний мир и способствует эмоциональной устойчивости.
✔️ Окружая себя красивыми и приятными вещами, мы заботимся о себе на психологическом уровне. Это может быть простая чашка, любимый плед, музыка или порядок на рабочем столе.
✔️ Браун предлагает практики: замедляться, наблюдать, задавать себе вопросы (Что мне нравится? Почему?), экспериментировать с новыми впечатлениями и учиться наслаждаться моментом.
👉👈 Развивая эстетический интеллект, мы не только украшаем мир вокруг, но и становимся эмоционально устойчивее и счастливее.
Рекомендую книгу к прочтению, попробуйте еще один способ для развития чувств и самопознания.
Любите и умеете замечать красоту вокруг ?
#читайсомной #читайсомной@psiholog_marrinok
#эстетическийинтеллект
