Самое физиологичное время для "освобождения" кишечника — утро, с 6 до 12 часов. Почему именно в это время наш организм работает как часы? 👇
Во-первых, ночью происходит самое важное — формирование каловых масс. К утру все готово к "выходу"!
Во-вторых, именно утром срабатывают сразу ТРИ мощных рефлекса, помогающих нам:
✔️ Ортостатический: организм реагирует на наше вертикальное положение, когда мы встаем с кровати.
✔️ Сигморектальный: кишечник "опускается", сигнализируя о готовности.
✔️ Гастроколический: прием пищи запускает процесс эвакуации.
Представляете, как все взаимосвязано? 🫣
Если вы ходите в туалет утром, риск запоров минимален. А вот "вечерний стул" увеличивает этот риск аж в 4 раза! 😱
Поэтому супер-важно не игнорировать утренние позывы, даже если вы очень спешите. 🙏