🪑Вы долго сидите без разминки
Когда мы сидим по два и более часов подряд - кровообращение и лимфоток в области таза замедляются, появляется отек. Если у вас сидячая работа или вы просто долго смотрите сериал, не забывайте иногда встать, пройтись, размяться.
⚡️Плохая подвижность тазобедренных суставов
Если вы отводите согнутую ногу в сторону и слышите щелчок или хруст - значит, вашим тазобедренным суставам не хватает подвижности. Это провоцирует застой жидкости и ухудшает кровоснабжение тканей. В этом случае рекомендуем ежедневно делать упражнения, которые повышают мобильность тазобедренных суставов.
🍌В вашем рационе мало цельных продуктов с простым составом
Чем короче и понятнее состав продукта - тем легче его усвоит организм. В большинстве полуфабрикатов, протеиновых батончиков и прочих сложносоставных продуктов есть консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса и разные непонятные нам слова. Они влияют на жировые отложения, вызывают отеки. Старайтесь питаться так, чтобы 80% вашего рациона состояло из продуктов с понятным составом.
Чтобы понимать, как жир и вода распределяются с вашем организме и следить за их количеством, обратите внимание на наши умные весы Greennovo.
🔥Точность измерений 99%
🔥Анализ тела по 22 показателям: индекс массы тела, доля жира, мышц, воды, костей, белок, базовый расход калорий и многое другое
🔥Телескопическая ручка: провод в ручке прибора, удобно и эстетично
Пример отчета о состоянии тела с помощью весов Greennovo:
