Иногда человек говорит: «Я просто устала. Но это нормально, у всех так». Он продолжает вставать утром, работать, выполнять дела — и кажется, всё идёт как обычно. Но где-то глубоко внутри уже начинается процесс, который незаметно лишает сил и вкуса к жизни.
Эмоциональное выгорание — не про слабость. Это естественная реакция психики, когда внутренние ресурсы долгое время расходуются, но не восстанавливаются. Снаружи человек может выглядеть собранным, продуктивным, даже успешным. Но внутри — пустота.
Сначала это просто усталость, которую можно «переспать» или «отдохнуть в выходные». Потом отдых перестаёт помогать. Появляется раздражительность, апатия, чувство бессмысленности. И даже то, что раньше вдохновляло, теперь не вызывает никаких эмоций.
Часто выгорание — это не про работу. Это про то, что человек живёт на внутреннем «надо», отодвигая «хочу» всё дальше. Про то, как он старается быть «хорошим» — сотрудником, партнёром, родителем, другом. Про то, как учится подавлять свои чувства, чтобы не мешать другим.
И однажды наступает тишина. Такая, где ничего не хочется. Ни работать, ни общаться, ни даже мечтать.
На терапии мы часто начинаем с возвращения телесного отклика. Замечать: «я устала», «мне грустно», «я хочу отдохнуть». Сначала эти слова звучат непривычно, как будто чужие. Но потом в них появляется правда.
Постепенно человек учится не только восстанавливаться, но и не доводить себя до истощения. Понимать, что можно замедляться, останавливаться, говорить «нет». Что ценность человека не в количестве сделанного, а в его живости.
Потому что быть живым — важнее, чем быть идеальным. И иногда самое смелое, что мы можем сделать, — это признать: «Я больше не могу. И я имею право отдохнуть».
В SoulPulse мы бережно поможем вам справиться с выгоранием и вновь обрести ту самую живость. Первая консультация (со скидкой 50%) может стать вашим первым шагом к эмоциям, которые казались давно забытыми.