Иногда человек рассказывает: «Я не могу отказать. Мне даже в магазине неудобно, не то что подруге или маме». И говорит это без жалобы — как о чем-то, что просто есть. Как цвет глаз или родинка на руке.
Но за этим часто стоит не мягкость и не доброта — а страх.
Страх, что если я скажу «нет», меня перестанут любить. Что я покажусь холодной, грубой, эгоистичной. Что тот, кто рядом, обидится, отвернётся, замкнётся. И тогда внутри становится как будто пусто — будто я снова осталась одна.
Многие из нас с детства учились подстраиваться: «будь хорошей девочкой», «не спорь с мамой», «не расстраивай бабушку». Мы рано усвоили, что любовь нужно заслуживать, и чаще всего — удобством.
Так «нет» стало опасным словом. В нём слишком много свободы. Слишком много права быть собой.
И каждый раз, когда мы пытаемся сказать его, тело реагирует: сердце ускоряется, внутри сжимается, голос становится тише. Потому что в этот момент мы как будто сталкиваемся с чем-то древним — с тем страхом быть отвергнутыми, лишиться связи.
Но, если честно, когда мы всё время говорим «да» — мы теряем ту самую связь, ради которой старались. Потому что это уже не мы в отношениях, а тот образ, который должен всем понравиться.
На терапии часто происходят простые, но очень сильные моменты. Когда человек впервые говорит: «Я не хочу так больше». Или впервые чувствует, что может выбрать себя — и мир не рушится. Да, кто-то действительно обидится. Кто-то не поймёт. Но рядом останутся те, кому важны вы — настоящие, со своими границами, желаниями, чувствами.
Говорить «нет» — это не про холодность. Это про честность. Про жизнь, где любовь не нужно заслуживать.
В SoulPulse мы можем помочь вам найти себя. Через понимание и поддержку на пути выбора собственных желаний. Первая консультация (со скидкой 50%) может стать вашим первым шагом — там, где можно быть собой без страха.