Кто лучше самого Себастьяна Лагри сможет раскрыть нам все преимущества своего метода, основанного в начале 2000-х годов в Лос-Анджелесе? Сосредоточитесь на интенсивном и полноценном фитнес-дисциплине, которая продолжает появляться в заголовках газет.
Все, что вам нужно знать о методе Лагри, Почему вы нашли метод Лагри?
«Я преподавал пилатес, но мои клиенты не получали ожидаемых результатов. Поэтому я создал свой собственный метод достижения результатов, которых не достигал пилатес. По моему мнению, пилатес — это не упражнения по коррекции фигуры и не фитнес-тренировки. Это реабилитация». Если бы вам пришлось определить свой метод, как бы вы его описали? «Лагри — это комплексная тренировка на силу и выносливость. Цель — нарастить мышечную плотность и уменьшить объем. Лагри использует специальные методы тренировки, такие как время под напряжением, изокинетика и изометрия».
Как быстро мы можем ожидать результатов? Каким должен быть идеальный распорядок дня? "В зависимости от процента жира в организме, результаты могут быть видны после 3 занятий. Идеальная программа начинается с 20-30 минут комплексных упражнений для ног, за которыми следуют 10 минут комплексных упражнений на наклон, а затем 10 минут комплексных упражнений для рук".
«Основные преимущества Лагри? Укрепление и тонус».
На каких машинах можно практиковать Лагри? Каковы основные характеристики этих машин? «Micro/Mini/Mega/Evo. Каждая модель представляет собой отдельный инструмент. Например, Micro легкий и портативный, его можно использовать где угодно. Micro – идеальная машина для мероприятий. На противоположном конце спектра находится Mega, настоящая мощная машина. Ни одна машина не лучше другой».
Что будет дальше с Лагри? "Каждая модель будет продолжать развиваться. Мы переходим от аналогового оборудования к цифровому и работаем над интеграцией искусственного интеллекта".
Каковы основные различия с пилатесом-реформером? Первое и главное отличие – в машине. По словам Себастьяна Лагри, «Реформер Пилатеса — это реабилитационный прибор. Упражнения предназначены для выполнения лежа на спине. Мегаформер, на котором выполняется Лагри, — это фитнес-тренажер. Упражнения выполняются стоя, в наклонном положении, в наклоне, на коленях и т. д.». Машина Лагри, более длинная и массивная, также имеет наклонные платформы и две статические платформы.