Сразу определим, что это не лень и не отсутствие мотивации.
В этот момент вами руководит страх: если перестану делать, меня перестанут замечать.
А значит, я перестану иметь значение.
Откуда он берётся
Скорее всего, вы однажды усвоили, что ваша ценность зависит от того, что вы работаете, помогаете, соответствуете, добиваетесь.
Вам, наверняка, не говорили прямо, что вы нужны только тогда, когда полезны.
Но вы могли это понять по тому, как вас хвалили, замечали, любили, и когда, как вам казалось, переставали.
Что происходит, когда вы не даете себе выдохнуть
Вы находитесь в состоянии постоянного напряжения.
Каждый день требует подтверждения, что вы справились, оказались на высоте и вообще заслуживаете быть здесь.
Даже когда достигаете цели, очень трудно почувствовать облегчение.
Механизм работает таким образом, что у вас тут же появляется следующая и теперь нужно больше.
Ваша ценность не в том, сколько вы сделали
Чувство собственной ценности строится не на успехах, а на опыте быть увиденным.
Когда вас замечали не только за то, какой вы молодец, но и когда интересовались, как вы себя чувствуете, внутри формировалось ощущение своей ценности.
Тогда не возникает потребности сравнивать себя с другими и утверждаться в своей значимости.
Ценность укореняется в принятии. Она не растет от похвалы и не падает от критики. И остается устойчивой, даже когда ошибаетесь, устаете или ничего не делаете.
Что можно сделать прямо сейчас
Даже если такого опыта не было раньше, его можно создать для себя заново через маленькие выборы. Прислушаться к себе, а не к страхам. Доверять своим чувствам и потребностям. И всегда быть на своей стороне.
Попробуйте ответить себе на два вопроса:
- Что я боюсь потерять, если остановлюсь?
- Как бы я провёл день, если бы знал, что меня принимают просто за то, что я есть?
Ответы на эти вопросы покажут от чего вы на самом деле убегаете и чем заполняете пустоту, чтобы не остаться наедине с собой.
