Окулисты бьют тревогу: человечество еще никогда не сталкивалось с таким масштабным падением качества зрения и ростом глазных заболеваний, как сейчас. Причина проста: за последние десятилетия условия для наших глаз кардинально поменялись. Раньше они были привычны к созерцанию дальних горизонтов, а теперь их взгляд прикован к экранам смартфонов, ноутбуков и планшетов.
Что происходит с нашим зрением, почему технологии стали таким испытанием для глаз и как сохранить их здоровье — читайте в нашем материале.
Как менялась зрительная нагрузка на протяжении истории?
Всего за пару веков мир сильно изменился — технологии стали развиваться быстрее, что значительно облегчило жизнь. Но как это повлияло на здоровье глаз?..
200 лет назад
Чаще всего людям приходилось смотреть вдаль, ведь большую часть времени они трудились в поле и занимались ремеслом. Чтение книг или писем тогда было скорее редкостью, чем ежедневной привычкой. А вечером глаза отдыхали — свечи и керосиновые лампы не располагали к длительной зрительной нагрузке.
50 лет назад
В домах появились телевизоры, увеличилось количество печатных изданий, возникли первые офисные должности. Однако гаджеты еще не захватили все внимание: дети много времени проводили на улице, а взрослые — в движении.
20 лет назад
Компьютеры стали важной частью жизни. Миллионы людей начали проводить за экраном по 6–8 часов в день. Впервые зрение стало регулярно подвергаться нагрузке на близком расстоянии.
Сегодня
Смартфоны и планшеты стали нашими постоянными спутниками и буквально «вторыми руками». Мы читаем, работаем, переписываемся, смотрим видео через экран. И даже во время отдыха наши глаза продолжают испытывать нагрузку.
К чему приводит избыток экранного времени?
Мы уже выяснили, что гаджеты прочно вошли в нашу жизнь. Это произошло за удивительно короткий исторический срок. Но важно понимать: человеческий организм изначально не приспособлен к таким условиям существования, и потребуется не одно десятилетие, чтобы он адаптировался.
Наше поколение оказалось в ситуации, когда окружающая действительность изменилась достаточно резко, а тело не успело сформировать защитные механизмы. В результате наши глаза ежедневно подвергаются чрезмерной нагрузке, что приводит к ряду последствий:
Как можно позаботиться о здоровье глаз сегодня?
Поддерживать зрение в современном мире реально — главное, выработать несколько простых привычек.
1. Правило 20-20-20
Каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и смотрите на объект, находящийся в 20 футах (примерно 6 метров), хотя бы 20 секунд. Это помогает расслабить глазные мышцы.
2. Гимнастика для глаз
Делайте круговые движения глазами, переводите взгляд вверх-вниз и вправо-влево. Такие упражнения снимают спазм аккомодации.
3. Увлажнение
Пейте больше воды и используйте капли для увлажнения глаз, если работаете в сухом помещении.
4. Больше естественного света
Глазам полезно смотреть вдаль при дневном освещении — прогулка в парке или обед на улице могут стать отличной профилактикой миопии.
5. Питание и нутриенты
Для здоровья глаз особенно важны омега-3, витамины A, C, E, а также лютеин и зеаксантин, которые защищают сетчатку.
И здесь на помощь приходит Окулайз — инновационный комплекс для поддержки зрения.
В его составе — лютеин, зеаксантин, экстракт черники, витамины А, С, Е, таурин, Астаксантин и L-глутатион.
Комплекс позволяет адаптироваться к высоким зрительным нагрузкам и выступает как щит для глаз в эпоху смартфонов:
— снижает усталость при длительной работе за экраном
— защищает сетчатку от повреждения синим светом
— улучшает микроциркуляцию и питание глазных тканей
— поддерживает четкость и контрастность зрения.
Окулайз — это не «волшебная таблетка для мгновенного спасения», а системная поддержка зрения, которая помогает вашим глазам справляться с нагрузкой от экранов!
*БАД. Не является лекарственным средством.