Ты же знаешь это чувство, когда воскресным вечером на душе становится тяжело, словно ты наелся свинца?
И дело не в том, что завтра понедельник. А в том, что завтра — опять туда. На работу.
Где корпоративный дух напоминает не победный марш, а запах затхлой швабры в подъезде. И ладно бы, если бы все ограничивалось просто скукой. Нет.
Речь о том самом токсичном окружении, которое выжимает из тебя душу капля за каплей, словно дешевый сок из пачки.
Токсичность — она ведь редко ходит в образе откровенного хамства. Это не начальник, который орет матом (хотя и такое бывает). Это нечто более изощренное. Это — коллега, которая с сахарной улыбкой интересуется, не надоело ли тебе одной ходить по вечерам в пятый магазин в поисках акционного сыра. Это — шеф, который на совещании с важным видом произносит: «Мы здесь одна семья», а через пять минут в общем чате выкладывает список «неэффективных сотрудников», с которым можно сверяться, как с расстрельным. Это — атмосфера всеобщего доносительства, прикрытая словечком «эйчар». Когда твое неосторожное слово о том, что курс биткоина — мыльный пузырь, может обернуться «воспитательной беседой» о лояльности к компании.
Ты сначала не понимаешь, что происходит. Просто к концу дня чувствуешь себя как выжатый лимон. Потом начинаешь ловить себя на том, что по дороге домую мысленно продолжаешь эти дурацкие разговоры, оправдываешься перед воображаемым менеджером. Потом приходит бессонница. Рука сама тянется к телефону в два часа ночи: «А не написал ли кто?». А потом ты просыпаешься утром с одной-единственной мыслью: «Господи, ну опять».
Наш организм — не дурак.
Он не может годами находиться в состоянии осады. Он начинает сдавать. Простуды цепляются одна за другой, голова болит, желудок шалит. А тебе говорят: «Возьми отпуск! Съезди в Турцию!». И ты едешь. Лежишь на пляже, смотришь на море, а в голове — та же канистра с прокисшим супом из рабочих проблем. Потому что проблема не в том, что ты не умеешь отдыхать. А в том, что тебя медленно, но верно травят на расстоянии.
Вот, скажем, история Сергея.
Нормальный пацан, инженер. Попал в отдел, где царила «культура позитива». То есть, любая критика, даже конструктивная, считалась ересью. Все улыбались, хлопали друг друга по плечу и на полном серьезе проводили «минутки мотивации». А потом, за кружкой кофе, шепотом обсуждали, кто и в чем опять облажался. Сергей через полгода такой работы стал замечать, что у него дергается глаз. Потом он начал срываться на жену из-за мелочей. А однажды, стоя в пробке, он поймал себя на дикой, иррациональной мысли: «Вот врежусь сейчас в отбойник, и хоть на больничный».
Он пришел ко мне с вопросом: «Александр, я что, схожу с ума?». А надо было спрашивать: «Александр, как мне выбраться из этого террариума единомышленников?».
Что делать, если ты понял, что твой офис — это не «крутая компания», а психологическая тюрьма с маркетинговым фасадом?
Первое — честно признаться самому себе. Да, здесь токсично. Нет, это не я сошел с ума и не могу «вписаться в коллектив». Это коллектив сошел с ума, превратившись в секту с дресс-кодом.
Второе — перестать быть удобным. Это самое сложное. Нас с детства учили: «будь хорошим, не конфликтую, уступай». А тут надо учиться говорить «нет». Спокойно, без агрессии. «Нет, Иван Иваныч, я не останусь после восьми, у меня планы с семьей». «Нет, Мария Петровна, я не буду участвовать в обсуждении личной жизни нашего стажера». Да, на тебя могут косо посмотреть. Возможно, пошушукаются. Но твое ментальное здоровье дороже их шепота.
Третье — и самое главное — посчитать настоящую цену своей зарплаты. Вот возьми свой оклад, раздели его на количество выпитых валерьянок, пролитых ночами слез и испорченных отношений с близкими. Получается все еще выгодно? Или эта работа стоит тебе жизни в прямом смысле этого слова?
Иногда кажется, что выхода нет. Ипотека, кредиты, обязательства. Но выход есть всегда. Иногда это не громкий уход с хлопком дверью, а тихий, планомерный поиск другой работы. Иногда — разговор с руководством, если оно, конечно, адекватное. А иногда — решение, что никакие деньги не стоят твоего душевного покоя.
А у вас на работе тоже иногда пахнет серой и приглушенным отчаянием? Или вам повезло, и ваш офис — оазис спокойствия и адеквата? Интересно, много ли среди нас таких, кто молча глотает этот яд, думая, что так и должно быть? Поделитесь в комментах, если не страшно. Давайте посмотрим, насколько массовое это явление. Может, вместе придумаем, как ставить на таких начальников и коллег психологические дуги.
Автор: Александр Петренко
Психолог, СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru