Думала об этом и раньше, оставляла при себе, но как-то даже поделилась со своей терапевткой (услышала, что обесцениваю). А потом обнаружила эту же мысль у Спинелли в "Зеркало и молоток" и как-то, знаете, отлегло. Психотерапия поменяла многое, она огромное место в моей жизни занимала и занимает (она даже стала моей профессией), но есть вещи, которые изменили меня ошеломляюще. У меня такой список получился. Что-то моё, что-то позаимствовала. - Завести собаку! Сразу несколько моих клиентов завели в процессе нашей работы собак. Мне даже посчастливилось познакомиться с ними заочно, по видео-связи. Помню и свой опыт много лет назад, когда щенок делал меня очень довольной своей жизнью. Я даже читала про исследования владельцев собак, у которых риск депрессии меньше. Вижу, что такие изменения в жизни и правда снижают депрессивную симптоматику. И дело не только в регулярных прогулках (рутина в депрессии важна), но и в безусловной любви, нуждаемости и зависимости собаки от хозяина. - Крав-мага и