Коньяк, особенно дорогой, принято считать благородным напитком. Это не какая-то там водка! Настоящий алкогольный деликатес из высокосортного винограда, выдержанный в дубовой бочке. Звучит солидно, но вызывает те же самые последствия, что и менее «элитные» алкогольные продукты. Негативное влияние коньяка на память и другие когнитивные функции человека неоспоримо.
Откуда провалы в памяти у любителей выпить? Почему из-за увлечения спиртным снижаются мыслительные способности, концентрация, обучаемость? Что происходит с нервными клетками и нейронными связями, когда мы выпиваем? На эти вопросы сегодня отвечают наши эксперты.
Влияние этанола на клетки, участки головного мозга и нейронные связи
Попадая в организм, содержащийся в коньяке этанол быстро всасывается в кровь через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта (на самом деле всасывание начинается еще в полости рта, пусть и в небольших масштабах).
Спирт легко проникает через гематоэнцефалический барьер и оказывается в головном мозге. Патологоанатомы, вскрывающие тела жертв несчастных случаев, часто рассказывают о сильном запахе спиртного, исходящем из черепной коробки нетрезвых людей.
Воздействие этанола включает:
- повреждение нейронов из-за прямого токсического воздействия и оксидативного стресса;
- сбои работы префронтальной коры со снижением контроля над импульсами и принятия решений;
- угнетение мозжечка, ведущее к нарушению координации движений и равновесия;
- искажение передачи импульсов по причине изменения в работе нейромедиаторов (ГАМК — гамма-аминомасляной кислоты, глутамата);
- повреждение белого вещества и миелиновых оболочек нервных волокон;
- снижение плотности нейронных связей и синаптической пластичности.
В результате этих воздействий повышается риск развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, энцефалопатий).
За формирование новых воспоминаний и способность к обучению отвечает гиппокамп — важная часть лимбической системы. Его работа при употреблении спиртного даже в небольших количествах тоже оказывается подавлена. Особенно выражены нарушения при систематическом злоупотреблении горячительными напитками в юном возрасте.
Нервная система подростка еще очень нежна и податлива, она не закончила формироваться и особенно подвержена повреждениям. Высок риск, что нежелательные последствия возлияний станут необратимыми, и человек будет вынужден мириться с ними на протяжении всей оставшейся жизни.
Причины нарушения внимания и провалов в памяти
Помимо угнетения функций гиппокампа, есть и другие (второстепенные, усиливающие основную) причины возникновения проблем у алкозависимых:
- дефицит витамина B1 (тиамина) из-за дефектов всасывания и метаболизма, ведущий к энцефалопатии (энцефалопатия Гайе-Вернике — острое заболевание, часто поражающее алкоголиков);
- токсическое повреждение клеток коры головного мозга продуктами распада этанола (приводит к искажению нормальной передачи импульсов);
- недостаточное кровоснабжение из-за повреждения сосудов и повышенного артериального давления;
- дисбаланс нейромедиаторов (ацетилхолина, норадреналина, дофамина), регулирующих когнитивные функции;
- фрагментация сна в состоянии алкогольного опьянения и подавление REM-фазы (фазы быстрых движений глаз), на протяжении которой происходит закрепление воспоминаний;
- хронический оксидативный стресс, ускоряющий старение и гибель нейронов;
- структурные изменения в белом веществе, нарушающие связь между областями.
Когнитивный дефицит усиливают сопутствующие коморбидные психические аномалии. У зависимых часто развиваются депрессии, разные формы тревожного расстройства.
Сама по себе «биполярка» или шизофрения возникнуть на пустом месте не может даже при систематическом употреблении, зато во много раз возрастают шансы латентного заболевания на манифестацию. Если у пьющего есть предрасположенность, которая могла бы никогда не реализоваться, под влиянием алкоголя она нередко перерастает в полноценную болезнь.
Другие факторы риска
Даже при равном количестве и сроке употребления спиртного риски двух людей не одинаковы. На вероятность развития тяжелых расстройств мышления, памяти и концентрации влияют дополнительные индивидуальные факторы:
- генетическая предрасположенность к алкогольной аддикции и нейродегенерации;
- юный возраст начала употребления алкоголя;
- наличие сопутствующих неврологических патологий;
- продолжительный предшествующий гиповитаминоз группы B из-за несбалансированного питания;
- черепно-мозговые травмы в анамнезе (даже незначительные);
- хронические заболевания (печени, почек, сердечно-сосудистой системы);
- сочетание алкоголя с другими психоактивными веществами (никотин, лекарства, наркотики);
- пол (у женщин когнитивный дефицит прогрессирует быстрее из-за физиологических особенностей);
- исходный уровень когнитивных функций и уровень образования (то есть привычки активизировать мыслительные процессы);
- частота и алкогольные поведенческие паттерны (запои или регулярное умеренное употребление).
Собрав подробный анамнез, врач может попытаться примерно предсказать вероятность наступления необратимых тяжелых последствий. Этот прогноз будет верен не всегда (возможны парадоксальные случаи), но в большинстве ситуаций. Это бывает важно для выбора предпочитаемого способа лечения зависимости и ее последствий.
Можно ли избавиться от нарушений памяти и внимания
Негативное влияние коньяка на память и другие когнитивные функции человека можно предотвратить одним очень простым способом. Не пить.
Если пациент готов полностью отказаться от употребления спиртного, можно говорить о перспективах восстановления центральной нервной системы. Нейропластичность тренируется, а головной мозг постепенно восстанавливает нормальную работу — то, что нейроны не восстанавливаются, не более чем миф. Но полная абстиненция (трезвость) — обязательное условие.
Есть много способов помочь себе восстановиться быстрее:
- медикаментозная терапия — ноотропы, витамины группы B, нейропротекторы;
- когнитивные тренировки — специализированные упражнения, приложения, головоломки;
- физическая активность — аэробные нагрузки (ходьба, плавание) для улучшения кровоснабжения и насыщения нейронов кислородом;
- коррекция диеты — продукты, богатые омега-3 (рыба), антиоксидантами (ягоды и фрукты), фосфолипидами (яйца);
- нормализация сна — соблюдение режима, лечение апноэ (сон критичен для консолидации памяти, то есть превращения краткосрочных воспоминаний в долгосрочные);
- психотерапия для снижения тревожности и развития навыков совладания со стрессом (когнитивно-поведенческий подход);
- социальная активность — общение, хобби, волонтерство для стимуляции нейропластичности.
Важно по возможности отказаться от сопутствующих рисков, таких как курение и избыток бытовых стимуляторов вроде кофеина. Здоровый образ жизни помогает реабилитироваться после периода злоупотребления всему организму. Чем раньше человек понимает это и перестает заниматься саморазрушением, тем выше его шансы вернуть себе все возможности собственного разума.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.