Вы выбрали себе специалиста. Пришли на первую сессию или занимаетесь пару недель. В какой-то момент вы чувствуете, что вас не устраивает работа психолога и то, как проходят ваши сессии. Возникает вопрос: пора менять специалиста или еще нет?
Уходите от психолога, если:
– Терапевт дает оценку вашим действиям и поступкам, осуждает или обесценивает проблемы
– Давит, заставляет вас прийти к определённому решению проблемы
– Часто без запроса рассказывает о своем жизненном опыте
– Предлагает встречи все терапевтического сеанса
– Нарушает установленные вами границы
– Нарушает конфиденциальность, рассказывая о вас в социальных сетях (без разрешения)
– Делает неуместные комплименты, прикасается к вам, проявляет сексуальный интерес
Помните, что опытный психолог всегда этичен по отношению к вам и вашим поступкам, выдерживает установленные роли и границы и заинтересован в решении вашего запроса.
В то же время, сложные темы и уязвимые вопросы могут вызывать дискомфорт, страх и раздражение по отношению к специалисту.
Не спешите уходить, если:
– Вам не нравится личность терапевта. Это новый человек, с которым вы общаетесь на очень личные темы. Возможно вам требуется больше времени на адаптацию.
– Методы работы кажутся странными. Вы всегда можете обсудить с психологом, как именно работает его подход и как строится процесс терапии.
– Нет мгновенной "химии". Терапевтический альянс может формироваться постепенно, для это может потребоваться время.
– Прогрессе медленней, чем вы хотите. Некоторые проблемы требуют длительной работы. Обсудите свои ожидания со специалистом.
Помните, что неправильный выбор психолога может не только отнять время и деньги, но и навредить вам. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям. Если сомневаетесь, вы можете поговорить с близкими вам людьми или задать вопрос на специализированных форумах. Также вы можете задать открытый вопрос своему психологу.
Решение об уходе — это не проявление слабости, а проявление заботы о себе. Вы нанимаете специалиста для помощи и вы вправе искать того, кто окажет вам помощь должным образом.
Автор: Сергей Курьянов
Психолог, ACT-терапевт Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru