Наверняка вам уже приходилось слышать фразу "быть всегда на своей стороне", но неподготовленному человеку может быть не понятно что это вообще значит. Особенно, если никогда так не делал.
Часто это путают с завышенным эго.
Говорят, что в этом нет любви и, что на практике это означает "ставить себя выше других".
Или и вовсе про вседозволенность.
Но все иначе - речь идет о внутренней лояльности.
Про то, чтобы не становиться своим главным критиком и не уничтожать себя самобичеванием и унижением.
Откуда берётся привычка быть против себя
Скорее всего однажды вы усвоили, что для того, чтобы быть принятым, нужно быть удобным.
Не мешать, не требовать, не «ныть».
И постепенно пытаясь угодить, вы учились быть на стороне всех, кроме себя. Для этого вам приходилось долго подавлять или игнорировать свои чувства и потребности, создавая напряжение внутри себя. Со временем это стало привычным, и вы даже перестали замечать этот механизм внутри себя.
Что происходит, когда вы не на своей стороне
Допустим, вы подавляете усталость, потому что "все так работают", "у всех родителей так", "все семьи так живут".
Или проглатываете обиду, чтобы "не портить никому настроение".
Согласились там, где были не согласны и потом чувствуете пустоту.
У вас копятся обиды, усталость, раздражение, и когда этого становится нестерпимо много, вы или срываетесь на ком-то, чаще на близких, или ощущаете апатию, грусть, пустоту, потому что долгое время игнорировали внутреннее напряжение.
То есть вы живёте не своей жизнью, а жизнью ради одобрения.
Где каждый выбор продиктован страхом: "А вдруг меня отвергнут?"
Быть на своей стороне — значит
— Замечать усталость и не называть её ленью.
Позволить себе полежать в выходной день. Не готовить 10 блюд на семью и не пойти погулять с детьми.
— Чувствовать сопротивление и не заглушать его виной.
Сопротивление - один из признаков нарушения границ и к нему стоит прислушаться, чтобы заметить где случилась пробоина и почему.
— Ошибаться и не разрушать себя за это.
Когда вы называете что-то ошибкой и наказываете себя за это, это уже голос внутреннего критика. По сути, это опыт, который стоит проанализировать, вынести оттуда выводы и закрыть тему.
— Говорить "мне это не подходит" и закрывать этому дверь.
Не оправдываться, не сжиматься и замалчивать. Умение делать выбор исходя из своих потребностей - одна из важных опор взрослого человека.
Все это, как ни парадоксально, не требует громких жестов.
Чаще всего это тихое внутреннее решение не предавать себя в мелочах. И смелость всегда ему следовать.
Почему это так трудно
Потому что быть на своей стороне, значит, перестать зависеть от внешнего подтверждения.
А это страшно, если вы всю жизнь верили в идею, что если вас не хвалят, значит, вы ничего не стоите.
Но только в этом пространстве, где вы не судите себя, не ругаете и не наказываете, а сопровождаете, поддерживаете, появляется возможность быть рядом с другими без страха исчезнуть.
Что можно сделать прямо сейчас
Никогда не поздно стать на свою сторону и быть себе опорой, даже если вас не научили этому в детстве.
И не обязательно делать любовь к себе обязанностью, это могут быть маленькие ежедневные выборы:
— Прислушаться к себе, а не к страху.
— Довериться своему «нет», даже если оно необъяснимо.
— Перестать наказывать себя за усталость, сомнения, «неправильные» чувства.
И всегда оставаться рядом с собой.
Попробуйте ответить себе на два вопроса:
Что я боюсь потерять, если начну быть на своей стороне?
(Одобрение? Чувство, что "я хороший"? Место в отношениях?)
Когда в последний раз я выбрал(а) себя, даже если это было неудобно?
Ответы на эти вопросы покажут, от чего вы на самом деле убегаете и чем заполняете пустоту, чтобы не остаться наедине с собой.
Быть на своей стороне, не значит всегда быть правым и всем это доказывать.
Как раз наоборот, это всегда быть рядом с собой, без споров и без оправданий.
Именно из этого и растёт возможность быть рядом с другими - не из страха, не из долга, а из выбора.
В своём канале в Телеграм я даю практики, разборы и вопросы для рефлексии. Ссылка в описании.
