Эти и другие отговорки на вопрос, "почему у меня ничего не меняется?".
Ранее писала о том, что делать, когда работа с психологом не помогает
В этой статье хочется обсудить ситуацию, когда клиент говорит: "Страдать, видимо, для меня привычно".
Пока ваш мозг и сознание уверены, что "страдание и тревожность - это привычка" или "жертва - это ядро моей личности", то ни один психолог и ни один метод его работы вам не поможет. Почему?
Потому что нет даже мысли, допускаюшей, что возможно обратное, отсюда нет желания прийти к другому состоянию, следовательно нет энергии, а за ней и действий, направленных на изменения. Походы к психологу в таком случае делаются для "галочки" с целью убедить себя ещё больше, что "мне ничего не поможет". Это значит, что вы ещё не достигли дна своей проблемы, вам все ещё недостаточно того, что происходит в вашей жизни. Да, вам всё не нравится, но есть ещё "куда хуже". Многие, к сожалению, начинают действовать только достигнув своего личного "дна". Да, у каждого оно своё, но и это "действие из дна" - дурная привычка.
Приведу пример. У вас маленький кариес, но он уже мешает жить. Куда проще, быстрее и безболезненнее полечить этот зуб, пока проблема маленькая. Но большинство людей что делают? Правильно! Дождаться флюса! Или полного разрушения зуба до такой степени, что останется только удалить. И все это с мучениями, бессонницей, невозможностью нормально кушать, необходимостью пить гору обезболивающих таблеток. Только из этото состоянии "ок, буду что-то делать".
Знаете, про что это на самом деле? Про ожидание, чтобы кто-то взял за ручку решил проблему = безответственное отношение к себе и своей жизни. Когда люди обращаются к психологу, им сильно хочется, чтобы тот сотворил магию всё сделал за них, а те просто посидели на диване и рассказали о своей проблеме.
Психолог - это проводник. Его часть работы (50%) состоит в том, чтобы направлять туда, куда вы хотите прийти, давая рабочие инструменты. Ваша часть работы (50%) в это время - выполнять рекомендации, делать упражнения, осознанно выбирая новое поведение и состояние для получения желаемого результата (100%).
Работая по первой специальности логопедом обратила внимание, что дети быстро начинают правильно произносить все звуки в кабинете, а выходя из него (дома, в классе, с друзьями) забывают об этой необходимости (кабинетный синдром). Тогда просила родителей напоминать детям о важности "говорить красиво" в любой ситуации. Так у детей постепенно формировался самоконтроль, а навых звукопроизношения "выходил" за пределы кабинета.
То же самое и в работе с психологом: внутренние изменения начинаются "в кабинете", а продолжаются в вашей голове и психике после ухода "из кабинета психолога". А вы сами себе родитель, чтобы напоминать и закреплять новые навыки. Если вы не готовы прикладывать реальные усилия, чтобы менять себя и свою жизнь, то не тратьте свои ресурсы на психолога.
Все решает ваше намерение меняться и менять, ответственность совершать необходимые для этого действия, готовность дойти до результата не смотря на возможные трудности, остальное - инструмент на вашем пути. В противном случае и без вашего активного участия само ничего не изменится.
90% моих клиентов, которые включаются в работу, выполняют все рекомендации, регулярно посещают сессии (раз в 1-2 недели) получают свой результат за 3-5 сессий. Остальные не доходят до конца и теряются в поиске "лучшего инструмента", так и не поняв, что они и их разум - есть тот самый инструмент, ответственность за пользование которым они отдают психологу, а не получив результата, идут к следующему.
Автор: Марианна Вольская
Психолог, Гипнолог Регрессолог МАК
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru