Найти в Дзене
To be ok с психологом

Про злость. Популярные заблуждения

Как всегда клиенты приносят важные темы. А какие-то темы несут сразу несколько клиентов одновременно. Сейчас вот тема управления гневом актуальна у меня в виртуальном кабинете. Попишу на эту тему несколько дней. Очень она емкая и многогранная. Про злость и гнев Мир порой очень раздражает и бесит. Но это лишь внутреннее личное решение, как реагировать на происходящее: бурно и резко, размахивая кулаками. Или каким-то иным способом. Неприятность в том, что мишенью для выражения гнева становятся самые близкие люди. Исследования подтверждают, что именно на близких людей в первую очередь обращают люди свою злость и раздражение, именно близким говорят самые гадкие слова. Несколько популярных заблуждений о злости и гневе 1. Если я злюсь, это означает, что мой партнер/друг/коллега/ребенок довел меня до этого. На самом деле, это мы, конечно, выбираем, гневаться или нет. 2. Если я злюсь, то ни в коем случае нельзя прятать эту злость. Ее тут же надо продемонстрировать обидчику. Это мои л

Как всегда клиенты приносят важные темы. А какие-то темы несут сразу несколько клиентов одновременно. Сейчас вот тема управления гневом актуальна у меня в виртуальном кабинете.

Попишу на эту тему несколько дней. Очень она емкая и многогранная.

Про злость и гнев

Мир порой очень раздражает и бесит. Но это лишь внутреннее личное решение, как реагировать на происходящее: бурно и резко, размахивая кулаками. Или каким-то иным способом.

Неприятность в том, что мишенью для выражения гнева становятся самые близкие люди. Исследования подтверждают, что именно на близких людей в первую очередь обращают люди свою злость и раздражение, именно близким говорят самые гадкие слова.

Несколько популярных заблуждений о злости и гневе

1. Если я злюсь, это означает, что мой партнер/друг/коллега/ребенок довел меня до этого.

На самом деле, это мы, конечно, выбираем, гневаться или нет.

2. Если я злюсь, то ни в коем случае нельзя прятать эту злость. Ее тут же надо продемонстрировать обидчику.

Это мои любимые гештальтисты (простите, коллеги) любят нести свои эмоции на щите и просто убеждены, что каждый должен с ними познакомиться.

На самом деле, сказать о своих эмоциях и продемонстрировать их - разные вещи.

3. Гнев и агрессия одно и то же.

На самом деле гнев, злость - это эмоции. Они естественны для каждого человека. Призваны сигнализировать, что происходящее нам не подходит, нарушает наши границы, может повредить.

Агрессия - это поведение, направленное на другого человека. Ну или аутоагрессия - наравленное на себя. Агрессивное поведение чаще всего социально неприемлемо.

И для выражения злости, для проживания злости много разных способов, не приносящих вред окружающим.

4. Гнев наполняет меня энергией и дает мне силы. вовсе нет.

На самом деле исследования показывают, что гнев и ярость вредят нервной системе и организму. Так как запускают механизм экстренной самозащиты: повышают давление, увеличивают скорость кровотока и со временем вызывают повреждения сосудов и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Если я не буду давать спуску, обидчики будут меня бояться и не будут нападать.

На самом деле, агрессия заразна и вызывает только ответную агрессию. Даже если она замаскирована под страх.

Поделитесь, знакомая вам эмоция? Часто ли с ней контактируете? Как справляетесь?

А я продолжу в следующем посте тему