Казалось бы, что непонятного. Чтобы что-то создавать (продукт, контент, услугу), нужен ресурс. Ресурс расходуется и его надо восстанавливать. Если ресурс не восстанавливать регулярно, он иссякает окончательно. И когда он иссякнет, ты уже не сможешь создать ничего! Почему же тогда людям так трудно остановиться и отдохнуть?
Потому что страшно.
Страшно остаться без денег, страшно расслабиться и всё потерять. Страшно отказаться от заказа. А вдруг в следующем месяце заказов не будет. Страшно поднять цену, а вдруг текущие заказчики на эту цену не пойдут, а новые на нее не придут. И ты продолжаешь набирать заказы и занижать цены. И отдыхать просто некогда.
А еще ты смотришь на весь этот нескончаемый успешный успех в соц.сетях и понимаешь, что вот тебе уже почти 30/40/50, а ты не достиг ничего. Если сравнивать с красивыми картинками, конечно. И в голове сидит мысль: чем больше отдыхаешь, тем меньше зарабатываешь, а чем меньше зарабатываешь, тем ты менее успешный в сравнении с другими. И возникает вот это чувство, что отдыхать нельзя, пока не добьешься успеха. Организм сигналит тебе всеми лампочками, валит с ног, укладывает в постель, ты все равно встаешь и в полумертвом состоянии, но работаешь.
И даже если в какой-то момент до тебя все-таки доходит - отдохнуть уже надо. И ты честно пытаешься, но любой отдых все равно перерастает в бесконечное самобичевание по поводу того, что надо работать, столько дел, ничего не успеваю! И от такого "отдыха" ты выматываешься еще больше.
А знаешь, что будет дальше? Организм в конце концов нажмет кнопку "стоп" и просто выключит все желания. В лучшем случае. Ты будешь есть и не чувствовать вкуса еды. Спать и не высыпаться. Смотреть на мир вокруг и не чувствовать ничего. И до этого момента лучше не дотягивать.
Тем не менее пока ты действительно не поймешь важность баланса работа-отдых, пока тебе кажется, что ты теряешь время в те моменты, когда “ничего не делаешь”, пока в голове сидит, что работать 24/7 - это хорошо, когда я работаю - я молодец, а ничего не делать - плохо, я просто лентяй; пока вот это все сидит в твоей голове, принудительный отдых будет только больше выматывать.
И чтобы отдых стал действительно эффективным и шел на пользу работе, надо ответить себе на два вопроса.
Зачем и почему?
• Зачем тебе нужен отдых. Пока ты не поймешь и не осознаешь ответ на всех уровнях, отдых будет сопровождаться внутренней критикой и тревогой.
• Почему ты не можешь остановиться? Какой страх, какой призрак прошлого присосался и гонит тебя вперед, заставляет работать без оглядки на здоровье и будет гнать до тех пор, пока не высосет все твои жизненные силы окончательно?
Именно на эти два вопроса я помогаю людям ответить на нашей первой встрече. И, исходя из этих ответов, формируется вся стратегия дальнейшей работы, которая совмещает в себе и психологическую работу, и коучинг.
Каких только “призраков прошлого” я не вытаскивала из людей за последние годы. У меня иногда возникает ощущение, что я занимаюсь экзорцизмом!
Иногда неосознаваемый, а иногда гипертрофированный страх остаться без денег мог поселиться в тебе когда угодно:
• в детстве, когда родители ругались из-за каждой копейки, а конфеты были только по праздникам
• в период ковида, когда все резко оказались в ситуации, которой никогда раньше во всей истории не было, автоматически стали экономить на всем и клиенты стали отваливаться пачками
• когда родились дети и стало понятно, что теперь ответственность тебе нести не только за себя, но и за них - тех, кому надо дать все самое лучшее.
У каждого своя причина.
Страхи, стыд, вина, компенсации, желание кому-то что-то доказать…
Чтобы точно понять, что мешает тебе эффективно работать и качественно отдыхать, предлагаю записаться на консультацию.
Что ты получишь от этого общения:
• поймешь глубинные неочевидные причины того, почему то фигачишь без отдыха, выжимая из себя все, что можно, то часами тупишь в соц.сетях или за просмотром сериалов;
• увидишь свои стратегии, которые только усиливают тревогу и стресс;
• узнаешь, как тебе выйти из постоянной гонки и наладить баланс работа-отдых;
• сможешь задать интересующие тебя вопросы;
• узнаешь про мои подходы и методы;
• поймешь, подхожу ли я тебе как специалист.
Записаться на консультацию можно прямо сейчас по ссылке: https://t.me/volkova_nyta
Пока беру не больше двух человек в неделю, так как расписание заполнено текущими клиентами. Возможно, придется подождать 1-3 недели.
Чем раньше запишешься, тем быстрее сможешь попасть в работу: научишься отдыхать эффективно и без чувства вины и снова сможешь заниматься любимым делом с удовольствием, только теперь - без угрозы выгорания.